截至2019年末，延安市常住人口225.57萬人，城鎮化率64.07%；人口自增率3.83‰，出生率9.80‰，死亡率5.97‰。

2019年延安市年末戶籍人口數量為233.66萬人，相比2018年減少0.44萬人；2019年延安市年末常住人口為225.57萬人，相比2018年減少0.37萬人。

城鄉結構來看，2019年延安市城鎮人口數量為144.53萬人，占比64.07%；鄉村人口數量為81.05萬人，占比35.93%。

陜西省延安市各區縣人口：

1、寶塔區，48.12

2、子長市，26.99

3、洛川縣，22.36

4、安塞區，19.74

5、延川縣，19.11

6、志丹縣，16.18

7、富縣，15.85

8、延長縣，15.61

9、吳起縣，14.59

10、黃陵縣，12.55

11、宜川縣，12.49

12、甘泉縣，8.95

13、 黃龍縣，5.00