教案一：

主題班會：調整心態，把握成功（初三）

調整心態，把握成功

一、活動資料：調整心態，把握成功

二、活動目的：

1．初三的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質才能夠更好的適應初三的學習生活。這次活動，就是讓學生擁有用心健康的心態，適應初三緊張而忙碌的學習，渡過人生第一個艱難時刻。

2．透過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養同學們用心健康的心理，讓學生管理自己的情緒，使其擁有用心穩定的情緒。

3．讓家長更了解學生的壓力，明白學生的心理，能與學生真情溝通，使家庭教育和學校教很好相結合。

4．使人擁有健全的人格，擺脫自卑、膽怯，懶散，浪費時刻等不良心態，從而更好地投入到學習、做一個用心向上，心理健康的中學生。

三．過程與方法：在大家自主、合作、探究的過程中，培養學生，敢于表達自己的想法，培養學生的團結互助的精神，從而到達以上的活動目的。

四、課前準備：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。

五、活動口號：“關愛心靈，擁抱陽光，從此刻開始”。

六：活動過程：

（一）：學生齊背班訓：我自信我快樂，我拼搏我成功。

（二）：打開心窗，說說心理話：(讓學生談談自己上初三以來的感受，了解學生的心態如何。分析學生存在的幾種心理問題。)

時光荏苒，光陰似箭，同學們帶著理想，到滿族中學追求知識，已經是第三年了。初三了，大家現臨是的中考，你們人生的第一個轉折點，是一個艱難的時刻。開學二十多天了，我們同學感受到初三的學習與初一初二明顯的不一樣，我們必須有深刻的感受吧。我們交流一下好不好？（幻1我的情緒故事）

（同學們說心理話。。。。。

聽了同學們的心聲，老師深刻的明白大家，求學的路真是苦呀。有些同學，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三的學習，影響著中考。老師把你們的心理歸納了一下。（幻2）

1．壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

2．厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一齊不和諧、不協調的人際關聯中（不健康人際關聯。）

主要表現：（1）曲解老師、心理不平衡

（2）不主動明白人，卻渴望明白萬歲

（3）不能悅納父母，家庭關聯緊張

（三）講故事，明道理。大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道理？（幻3）

1．推銷員的故事，在推銷員中，廣泛流傳著一個這樣的故事：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱的非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：“這些人都打赤腳，怎樣會要我的鞋呢。”于是放下發奮，失敗沮喪而回；另一個推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。”于是想方設法，引導洲人購買皮鞋，最后發大財而回。

這就是一念之差導致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣應對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個人灰心失望，不戰而敗；而另一個人滿懷信心，大獲全勝。

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是用心的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態，如果一個人的心態是用心的，樂觀的應對人生，樂觀的理解挑戰和應付困難，那他就成功了一半。

大家說一下，用心的心態有哪些？（幻4）：讓學生明白要想成功，首先要有用心的心態。用心的心態有：樂觀．熱情．大度．奉獻．進取．自信．必勝．勇敢、堅強，有意志力，有強烈成就感等

2．林肯的失敗、成功史（幻5二下）：（堅定的信念，用心的心態，讓林肯成功。讓學生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來成功

3．霍金故事幻（幻7）：（生讀一下故事）心存感激在日常生活中，那些持有消極心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話孩子們抱怨父母不明白他們，他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破侖?希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切完美的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得完美許多。用生活中的名人事跡來鼓勵學生，讓學生懂得，生活始終以樂觀自信的態度，用感恩生活，感恩父母、感恩老師的心態來應對生活。

4．柏拉圖甩手的故事（幻9。10）：成功的秘決：讓學生明白，在攀登知識的高峰時，要有恒心

（四）：自我調節（幻11）。我們的心態我們主宰。做自己心靈的控告者，莫讓消極的心態占領心靈的高地。我們是初三的學生，我們要學會生存，學會適應。環境無法改變，學會自我調節。我們能夠改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？

這個環節主要是引導學生自己解決最開始學生自覺提出的心理問題，學會自我調節，學會相互幫忙，創立好的人際關聯。歸納方法：（幻12）

1．堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己

2．自我調整，寫心理日記宣泄。

3．自我用心的暗示。

4．找老師說心理話，或找知心朋友說心事

5．聽音樂，

6．戶外如足球、籃球等

（五）：與家長真情交流同時能夠聽到家長的心聲，父母與孩子真情交流，相互明白，情感溝通。

（六）校長寄語

（七）班主任老師總結：居里夫人的名言（幻13）

（八）高唱：堅信自己。