“平常心態，遠離浮躁”主題班會

班會背景：春天來了，天氣漸暖，而學生卻面臨著一輪的浮躁，學生死氣沉沉，坐不住，聽不進，瞌睡，幻想，上課發呆等等。有必要讓學生對浮躁問題有深刻的認識，從而改變自己的浮躁心理。

班會目標：靜下心來，一切皆有可能“”當神馬都是浮云的時候，就能夠靜下心來“所以有必要讓學生遠離浮躁，靜心學習。

一、浮躁的內涵

行動盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實地學習，這種心理情緒就是我們通常所說的”浮躁“。浮躁心理是當前中學生較易出現的一種心理現象，在某些學習階段，甚至成為一些中學生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。

你是否有浮躁心理呢？就讓我們來測一測吧！！

1、做事無法堅持，見異思遷。

2、常常感覺心神不寧、焦躁不安。

3、脾氣暴躁、成天無所事事，做事總想投機取巧。

4、容易頭腦民熱，盲目跟從別人的行為。

5、做事沒有定性，存不切實際的幻想，好高騖遠。

6、求職對象目標過于單一，追求大城市、大企業、高收入、高地位。

7、無法有效控制自我的情緒。

8、把戀愛當游戲，只為尋找刺激，借以排遣空虛和無聊。

9、人際交往過程中存在明顯傾向性，奉承比自己你好的，而鄙視不如自己的人。

答案：以上9個問題，如果你回答”是“的題目超過6個，那么毫無疑問，你有浮躁心理。

二、浮躁的表現

浮躁心理的表現形式因人而異。經常性的表現為”想不到“”坐不住“”聽不進“”忙不停“”寫不完“”長不了“等。

”想不到“：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本；

”坐不住“：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳；

”聽不進“：覺得課上老師講的東西太”簡單“，不值一聽，或是在哈欠連天，或是在交頭接耳，根本不管老師講什么；

”忙不停“：興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望”快刀斬亂麻“，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人；

”寫不完“：沉迷與跟老同學筆友交往，太注重感情，樂此不疲；

”長不了“：在老師批評和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

三、浮躁的危害

（1）上課一聽就懂，其實沒有真懂。太多的同學忽視了這個問題，他們從來不考慮自己是不是真的懂了，老師一問”懂了么？“他們就會隨波逐流、異口同聲地喊”懂了“。”撒謊長大的“。自認為”懂了“，學習過程即告停止。

（2）看書一看就會，其實沒有真會。很多學生在看書的時候，往往如蜻蜓點水，輕描淡寫翻幾頁就算是看過了，無法深入看書，沒有達到預習和復習的目的。

（３）題目拿來就做，沒看清條件就做。學生很多時候看到題目，沒有仔細審題，而是急于動手，所以經常出現題目看不清，條件沒有看全就開始做題。這種情況做對的可能就很小了。等到題目做錯了，才恍然大悟：有個條件沒看清楚！

（４）做完題就上交，沒檢查好就上交。很多同學總是急匆匆地把題目做完就交上去了，讓他檢查，他就根本檢查不下去，有些很明顯的問題，本來應該一眼就可以看出來，但他盯著看半天都看不到問題。不檢查就上交是浮躁最典型的表現之一。學生做完題目后，耐心已經達到極點，最想的事情就是趕緊交上去萬事大吉。這種浮躁心態是學習的大敵，如果不徹底解決，學習永遠不會好。

（５）發現題目錯了，以為粗心不改正。每次考得不好，總把責任歸咎于粗心，總是自我安慰：下次細心點。但是仔細想想：你什么時候細心過呢？你忘記了根本原因：浮躁，浮躁讓細心離你而去了！

四、小組交流

同學們，你身上有浮躁的表現嗎？這些浮躁給你學習、生活帶來了哪些危害？（找比較浮躁的一些同學來說明自己的問題，號召大家對他的浮躁問題給予監督。）

五、拒絕浮躁！

面對差距，我們該選擇什么？面對這些差距，有兩種選擇：

1、是放棄，庸庸碌碌，混日子；

2、還是嚴格自律，迎頭趕上，以更為扎實的作風，更加刻苦的努力來彌補不足，并不斷告訴自己：既選擇了遠方，便只顧風雨兼程。

因此讓我們拒絕浮躁，選擇奮斗，選擇迎頭趕上！

讓我們用最赤誠的心， 最執著的行動來回報我們那含辛茹苦的父母，回報那默默奉獻的老師，回報那如金的青春歲月吧！

浮躁與喧囂意味著放棄和淘汰。

專注與執著預示著機會和成功。

六、如何杜絕浮躁

1、學習要循序漸進，量身定制一個學習計劃，把復雜的學習過程具體化，要明確地知道當前的這個小時自己需要做什么、怎么做，把內容目標具體地融入到每一天、每一小時中。但學習目標應適合自己的學習水平和效率，任務不可過重或過輕，而且具備一定的靈活性；

2、專心致志學習，深入地思考，做到手腦并用，因為適時的動作參與，可以集中注意力，降低艱辛智力活動的單調感；

3、要隨時看到自己的成績、看到自己的收獲，進行積極的自我暗示，以得到心理安慰而堅持奮戰，在原有的基礎上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分；

4、生活要有規律，勞益結合，松緊有度，充分利用課間休息時間進行必要的放松和適當的文體活動；睡眠要充足，晚上最晚到11點睡，不要開夜車，保證大腦靈活，記憶清晰；

5、加強營養，葷素搭配，膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；

6、遇到心理問題，向家長、同學、老師傾訴，尋求支持和幫助。

七、學法篇

現在我們有比較優良的學習生活環境，有精良的師資隊伍，有領先的希望，接下來我們需要的是進一步反思總結，精益求精，百尺竿頭，更進一步。

第一，要分清兩個關系，即懂與真懂、會與真會。要知道，會做題才叫真懂，拿到分才叫真會。要通過”總結——領會——訓練——反思“，一分一分地落實，做到從懂到真懂到真會到真拿分。

第二，要做到目中有物，即清楚自己對雙基、課本、錯題掌握到了什么程度。要及時總結，狠抓雙基，回歸課本。

第三，要做到目中有格，心中有法，即熟悉答題策略，掌握規范的答題方法，做到章目清楚，逐步把自己訓練成應試高手。

第四，要清楚自己在考試中存在的問題，對癥下藥，務必改正。同學們在考試中存在的問題主要有：

1、審題不夠仔細，2、雙基不夠扎實，

3、表達不夠清楚，4、思維不夠靈活，

5、實驗重視不夠，6、書寫不夠規范，

7、不能精益求精，8、不重視應試技巧。

（先做會，求全對，穩做中檔題，一分不浪費，舍棄全不會）。

激情學習，志高行動不止；負苦為榮，夢美勤爭不怠。

八、集體宣誓

讓我們拒絕浮躁，選擇奮斗，選擇迎頭趕上！

讓我們用最赤誠的心， 最執著的行動來回報我們那含辛茹苦的父母，回報那默默奉獻的老師，回報那如金的青春歲月吧！

拒絕浮躁，享受成功！

班會后記：班會內容貼近學生生活，能夠引起學生的共鳴，啟發學生思考，但這樣還不一定能達到更好的效果，所以還要有其他的形式來強化大家對班會的記憶。如可以把班會過程打印張貼到教室內，加深學生的認識。