1、 【八種菜預防八種癌癥】菠菜→預防肺癌；海帶→預防乳腺癌；茭白→預防腸癌；菜花→預防胰腺癌；蘆筍→預防皮膚癌；黃豆→預防宮頸癌；大蒜→預防胃癌；蘑菇→預防肝癌。

2、 【六大“最佳”讓生活更健康】1．最佳調味品→食醋；2．最佳蔬菜→苦味菜；3．最佳肉食→鴨肉；4．最佳湯肴→番茄湯；5．最佳飲料→熱茶；6．最佳運動→游泳。

3、 早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃少動，腸胃疼痛。秋冬不求極暖，春夏不求極涼。莫逞一時之快，祝你健康常在。

4、 夏季臨，笑一笑，憂愁煩惱拋云霄；拍拍手，扭扭腰，歡樂健康懷中抱；跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢；祝福收，感情妙，祝你夏天樂逍遙！

5、 養生技巧很重要，笑口常開心情好，肝氣順達身體健，多吃果蔬注營養，早睡早起多運動，防病保健身康泰。祝春季好運常伴、幸福年年、開心永遠。

6、 春季到，重健康，養生決，要牢記，吃蔬菜，多飲水，常鍛煉，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，減衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康隨。

7、 春季里來重養生，勞逸結合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！

8、 春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你健康又平安。

9、 早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢心情，不發脾氣。轉眼春季，發條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。

10、 春季鍛煉幾不宜：一不宜用嘴呼吸，煙塵病菌會來偷襲；二不宜霧天鍛煉，有害物質空中加劇；三不宜鍛煉強度過大，循序漸進時刻牢記。祝你健康在春季！

11、 夏天到，心情好，碧海藍天白云飄。草兒綠，鳥兒叫，蝶舞蜂飛真熱鬧。溫度高，衣減少，勁歌熱舞小蠻腰。多喝水，少辣椒，青春活力任逍遙。蚊叮你，別煩惱，誰讓你的魅力高。送祝福，君可好？吉祥如意步步高！

12、 【你患上“五月病”了嗎？】五月病又稱季節性懶惰癥候群，不少人意志消沉、郁悶、苦惱、憂郁，不但抵觸上學上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。醫生建議：多曬太陽多運動，多吃水果多放松，適當吃些甜食吧，心情也會美美的。

13、 【7個喝姜茶的理由】①緩解惡心反胃；②促進胃部消化；③消炎；④通鼻防過敏；⑤改善血液循環；⑥減輕經期不適；⑦增強免疫系統；⑧幫助減輕壓力。

14、 【吃面的六大好處】1、面條含有蛋白質，是維生素和礦物質主要來源，故有“長壽面之說”。2、面是運動員最佳食品，能提供肌肉葡萄糖。3、不引導肥胖，減肥必備。4、可抑制食欲。5、分解脂肪。6、纖維素含量高，比面包營養高。親，吃碗面，開始工作吧！

15、 如果身體營養不良，也許是因為吃得不夠好，但大部分時候，都是胃出了問題，缺乏把食物轉化為營養的能力。如果覺得生活出了問題，也許并不是因為賺得不夠多，名聲不夠大，而恰恰是因為缺乏一種把物質轉化為幸福的能力。細數所擁有的，已經足夠幸福！

16、 【如何去除體內各種火】①喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火法：柚子和綠豆湯皆可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

17、 【養生時間表】上午8時至10時和下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時開始，晚上22時至23時開始睡覺為佳。

18、 【春季養生四大寶】1.百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。2.大棗：性味甘平，是健脾益氣的佳品。3.紅薯：理想的減肥食品。4.枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

19、 【關于午睡你該知道的】1.午睡以20~30分鐘為宜，睡得太久會引起頭疼；2.最好飯后20分鐘再睡；3.盡量不要趴在桌上睡，時間長了會壓迫神經和血管；4.沒時間午睡，閉目養神十幾秒，也能給身體快速“充電”。小伙伴們，中午休息一下吧！

20、 【水果蒸熟了有奇效】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你的人吧！

21、 【廚房小妙招】牛奶使魚變鮮。在燒制冷凍過的魚時，不妨試試在湯中加些牛奶，這樣會使魚的味道接近鮮魚哦！

22、 【挑水果的竅門】挑水果，常用的竅門是一聞、二看，三捏。此外，還可以盡量挑選母水果，母的水果普遍偏甜哦！

23、 面對人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態，積極面對一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生會更美好！

24、 在公司試試泡這些茶：1、綠茶：緩解緊張壓力。2、枸杞茶：緩解眼睛疲勞。3、杜仲茶：緩解久坐引起的腰酸背痛。

25、 晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；心情要平靜，瀟灑又健康。

26、 健康最重要，豁達少煩腦；蛋奶魚搭配，蔬菜瓜果桃；運動要得法，散步加慢跑；知足健康在，樂觀更逍遙。

27、 抗疲勞全攻略：1、即使不餓也要吃早餐；2、每隔2-3小時吃點什么；3、攝入充足水分；4、避免在午后攝入過多咖啡因。

28、 夏天熱，多喝水，鎖定水分防中暑。夏天曬，要防曬，午后高溫避太陽。懂保健，重健康，一年四季都順暢。

29、 夏天里，伊人笑，皮膚護理很重要，給它開個小廚房，酸甜苦辣嘗一嘗：細鹽去黑頭，綿糖消痘印，食醋需兌水，祛斑效果強。

30、 餃子餡如何不流湯，教你小妙招：1、省事法：把拌好的餡冷凍一下再包餃子；2、營養法：餃子餡中加個雞蛋。簡單實用哦！

31、 避暑出偏方啦！1.多自嘲，少諷剌，因為“冷”嘲“熱”諷；2.要旅游，避古道，因為古道“熱長”；3.可以煽風，因為能帶來涼爽；別點火，因為會讓你汗淌；4.可以吃鐵，因為能堅定信念；別吐火，因為會引火燒身。秘笈保安康，愿你清爽一“夏”！

32、 最近手機爆炸事件頻發，炎熱的夏季使用手機要注意：1、充電時勿將手機放在床頭和玻璃等易碎物體上；2、夏天勿將手機或電池貼身放置；3、充電時盡量取下散熱不好的手機套或手機殼；4、避免將手機放置于曝曬的車里等高溫環境；5、避免一邊充電一邊玩大型游戲。快轉給你關心的人！

33、 【注意！手機很燙先別用】近日有兩則報道引起了大家的關注：1，空姐在iphone充電時接聽電話致觸電身亡；2、北京一男子在給iphone充電時遭電擊，目前尚處于昏迷中。專家稱，這類事件頻發，很可能與充電器有關。提醒：如果發現手機很燙，必須盡快停止操作！因為所有手機爆炸前都有過熱現象。

34、 蚊香傍晚點臨睡熄滅：整夜點蚊香，會給健康帶來許多損害，蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質，這些物質都有一定毒性。一旦吸入過量，可能會引起疾病，譬如障礙性貧血等。如果害怕蚊子侵擾，不妨在傍晚時提前點蚊香，睡前熄掉。

35、 夏季是強對流天氣的多發期，很容易發生雷雨交加的情況。為避免危險發生，雷雨天駕車一定要注意：1、打雷時不要停車避雨；2、打雷時要緊閉車窗，收起天線；3、打雷時不要在車內打電話；4、打雷時不要在車內聽收音機；5、雷雨天氣一定要減速慢行，開啟霧燈。愿出行順利，一路平安！

36、 【你患上六月病了嗎？】六月病，就是在盛夏的六月份，因為理想期許和現實的差距，還有人際關系沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現為飲食習慣改變，失眠，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞，反應遲鈍或敏感。預防季節病，從嘮嗑胡侃開始，哈哈，好朋友常聯系哦

37、 【你真的懂防曬嗎？】防曬霜只有涂抹到一定量才能有防曬效果，最好是每平方厘米涂抹2毫克，而且要在出門前二十多分鐘就要涂抹防曬霜，給肌膚一個吸收的時間！如果曬傷了，應先用冷水給臉部降溫，讓肌膚到一個正常狀態下，再用冰水敷臉，.siAndian. 晚上再用補水面膜。

38、 【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。1、桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸之功效。2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、高血壓和便秘。

39、 【夏天生活中的10個最佳】最佳調味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳湯肴——番茄湯。最佳肉食——鴨肉。最佳飲料——熱茶。最佳營養素——維生素e。最佳運動——游泳。最佳服色——紅色。最佳降溫設施——扇子。最佳保健措施——定時起睡。

40、 夏天，人字拖又開始風靡。醫生提醒：長時間穿著會影響足部健康：①會導致腳趾過分用力抓地，引起支配腳趾的肌肉勞累；②會導致跟腱過度勞損，易患跟腱炎；③腳部皮膚過度裸露，易造成皮膚干燥、皴裂！建議：每天穿人字拖時間不超過1小時！