根據1‰人口抽樣調查推算，截至2019年末，遼寧省常住人口4351.7萬人。其中，城鎮人口2963.9萬人，占常住人口的比重為68.11%；鄉村人口1387.8萬人，占31.89%。全年出生人口28.1萬人，出生率6.45‰；死亡人口31.6萬人，死亡率7.25‰；人口自然增長率-0.80‰。0～15歲（含不滿16周歲）人口479.3萬人，占常住人口的比重為11.0%；16～59歲（含不滿60周歲）人口2796.7萬人，占64.3%；60周歲及以上人口1075.7萬人，占24.7%。其中，65周歲及以上人口706.1萬人，占16.2%。

遼寧省位于我國東北地區南部，取“遼河流域永遠安寧”之意，南臨黃海、渤海，是我國最北邊的沿海省份，也是東北地區唯一的既沿海又沿邊的省份，區位優越，交通便利，是東北地區通往關內的交通要道。

遼寧農業發達，是國家糧食主產區，畜牧業、漁業、水果的重點產區；工業門類齊全，是新中國工業的搖籃，上世紀中后葉為全國最大的重工業基地之一，時至今日裝備制造、鋼鐵、石油化工等領域仍處于全國領先地位。

遼寧省總面積14.8萬平方公里，在全國34個省級行政區中排名第21，屬于面積較小的省份之一；2019年末全省常住人口4351.7萬人，在全國34個省級行政區中排名第14。

遼寧省下轄14個地級市，以下為遼寧省14市2019年的常住人口分布情況：

沈陽是遼寧省省會、副省級市、特大城市，是東北地區政治、經濟、文化中心，也是長三角、珠三角、京津冀地區通往關東地區的綜合交通樞紐中心。2019年末沈陽全市常住人口832.2萬人，是遼寧省第一人口大市，且人口流向為凈流入，未來隨著經濟的發展，再加上城市地位高端，將會成為遼寧最有希望達到千萬人口的城市。

大連是遼寧省副省級城市、計劃單列市，中國北方沿海重要的中心城市、港口及風景旅游城市，也是目前遼寧省第一經濟強市，根據2019年的GDP總量及人均GDP推算，2019年末大連常住人口700.2萬人，常住人口規模僅次于省會沈陽，人口流向同樣為凈流入，未來或許會受限于地域空間限制，經濟發展和人口規模或陷入瓶頸，常住人口規模或許能突破800萬人。

鞍山是我國著名的鋼鐵工業城市，也是遼中南地區重要的中心城市，2019年戶籍人口339.8萬人，常住人口無法進行準確估算，2018年全市常住人口359.8萬人，是遼寧省第三人口大市；錦州是遼寧省西部地區的中心城市，也是遼寧省重要的工業、港口城市，錦州港是遼寧省重點發展的北方區域性港口，2019年全市戶籍人口293.4萬人，常住人口無法進行準確估算。

朝陽是遼寧省面積最大的地級市，2019年常住人口293.14萬人；鐵嶺常住人口262.49萬人，葫蘆島常住人口253.79萬人，營口常住人口243.1萬人，丹東常住人口238萬人，撫順常住人口204.7萬人；其中朝陽戶籍人口超過300萬人，鐵嶺、葫蘆島、營口、丹東、撫順戶籍人口均低于300萬人。

遼陽是東北地區最早的城市之一、遼中南地區中心城市之一，也是遼寧省面積第二小的地級市，常住人口182.2萬人；阜新常住人口174.66萬人，本溪常住人口167.36萬人；盤錦是遼寧省面積最小的地級市，常住人口144萬人；此四市中，除阜新面積較大外且人口為凈流出外，遼陽、本溪、盤錦均為面積小市，且人口流向均為凈流入。