上課就犯困想睡覺(jué)的原因有哪些
睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上課就很容易犯困睡覺(jué)。導(dǎo)致睡眠不足的因素有：作息時(shí)間不規(guī)律；睡眠質(zhì)量不好。
睡眠不足特別影響學(xué)習(xí)，在學(xué)校大部分的時(shí)間都是在上課，如果上課效率不高的話(huà)，學(xué)習(xí)成績(jī)很難上去。同學(xué)們一定要努力改善這種情況。
睡眠時(shí)間不足的同學(xué)要改變自己晚睡的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。盡量不要晚上熬夜學(xué)習(xí)，熬夜學(xué)習(xí)不僅效率不高還影響聽(tīng)課，再者長(zhǎng)時(shí)間熬夜還有損身體健康。
睡眠質(zhì)量不好的同學(xué)，小編建議去醫(yī)院檢查一下，找一下自己睡眠不好的原因，不過(guò)能不吃藥就不吃藥，盡量自己調(diào)整。平時(shí)學(xué)習(xí)、考試不要給自己太大的壓力，正確面對(duì)考試，輕輕松松的學(xué)習(xí)。
沒(méi)有跟上老師的思路
上課不跟不上老師的思路，大腦就會(huì)處于迷茫、放空的狀態(tài)，這樣很容易犯困。俗話(huà)說(shuō)“課上三分鐘、課下十年功”，想要學(xué)習(xí)成績(jī)好，上課得集中精力聽(tīng)課，盡量課上的內(nèi)容就課上拿下，不要等到下課再去下功夫?qū)W，這樣很浪費(fèi)時(shí)間。
上課之前最好預(yù)習(xí)一下本節(jié)課的內(nèi)容，帶著問(wèn)題去聽(tīng)課自然而然的就跟著老師的思路走了。
教室太悶
中學(xué)生一般都是早上進(jìn)去教室以后，沒(méi)有什么事情就不會(huì)再出教室，直到中午下課。由于教室人多空氣不流通，時(shí)間長(zhǎng)了就有點(diǎn)缺氧，感覺(jué)腦袋昏昏沉沉的。
同學(xué)們?cè)谡n間的時(shí)候最好出去走走，時(shí)間不允許的話(huà)就在樓道的窗戶(hù)旁邊透透風(fēng)，呼吸新鮮空氣，讓自己清醒一下。
高中生如何防止上課犯困
培養(yǎng)你自己的生物鐘。
這是最重要的呦，筆者是夜貓子型的，晚上11:30點(diǎn)睡，早上6起。筆者的舍友有一個(gè)是百靈鳥(niǎo)型的，晚上10點(diǎn)就睡了，早上5點(diǎn)就起了。每個(gè)人都有自己的生物鐘，千萬(wàn)要保持住，一旦打亂，就會(huì)犯困呦。最典型的就是大休綜合征，大家想一想，是不是大休一回來(lái)，大家就集體犯困呢，所以一定要保持生物鐘呦~
喝咖啡。
筆者高三時(shí)喝了整整一學(xué)期的咖啡呢，許多人會(huì)問(wèn)喝咖啡管用么？筆者可以確切的告訴你，管用呦。咖啡因含量越高越管用呦~筆者高三時(shí)喝的是黑咖啡，那叫一個(gè)苦啊，不得已，筆者會(huì)加牛奶和方糖，味道會(huì)好很多呦。不過(guò)要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃飯?jiān)诤瓤Х龋蝗晃笗?huì)不舒服的。所以，騷年們，喝咖啡吧！
按壓合谷穴。
這個(gè)方法筆者經(jīng)常用在同桌身上，據(jù)同桌說(shuō)很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴幫助呦。當(dāng)然合谷穴就是虎口穴嘍，所以，位置就在在第一、二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。有點(diǎn)復(fù)雜，自己看圖吧。
用水。
有時(shí)候筆者實(shí)在是困了，就往臉上拍一點(diǎn)點(diǎn)水，就像洗臉一樣，或者干脆喝一口水，偷偷吃一點(diǎn)東西。雖然聽(tīng)起來(lái)無(wú)厘頭，但相信筆者，這些刺激會(huì)讓你清醒一些的。
站起來(lái)。
筆者超級(jí)推薦這個(gè)方法。高中時(shí)，筆者最喜歡坐在最后一排了。因?yàn)楣P者困的時(shí)候可以站起來(lái)，這樣子就瞬間清醒多了，聽(tīng)課效率也會(huì)提高很多，當(dāng)然如果你坐在第一排那就不要想了。
防止上課犯困的小妙招
1.上課犯困可以在早上起床后進(jìn)行五到十分鐘的鍛煉運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的做幾個(gè)仰臥起坐，或者跳動(dòng)幾下，讓我們的身體能夠舒展一下，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，可以讓你一天的學(xué)習(xí)不會(huì)容易產(chǎn)生困倦和疲憊的感覺(jué)。
2.想要在上課的時(shí)候不瞌睡，早餐是一定要解決的問(wèn)題，很多高三的同學(xué)不喜歡吃早餐，想多睡一會(huì)，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，既能讓一上午的學(xué)習(xí)時(shí)間不困倦，也不會(huì)挨餓挺過(guò)一上午的學(xué)習(xí)時(shí)光了!
3.高三學(xué)生如果想要在第二天的學(xué)習(xí)中不犯困，不瞌睡，能夠精氣十足的學(xué)習(xí)一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保證充足的睡眠，不要熬夜，第二天就會(huì)有一個(gè)飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)了!
