如何克服厭學心理

1.樹立正確學習心態。學習的目的絕不是為了考高分或者取悅老師家長，學習的目的應該是不斷提升自己的能力，讓自己成為更好的自己。

2.許多人厭學都是因為不自信，覺得自己太笨了，學不好。可以為自己設定一個個學習小目標，從易到難，一步步去實現，在不斷完成目標的過程中樹立學習的信心。

3.與老師家長溝通。在遇到學習困難時主動與老師家長溝通，他們會給你安慰鼓勵和指導意見。

4.和同學朋友互相鼓勵，良性競爭。朋友間的相互鼓勵競爭可以激發你的學習斗志。

5.參加體育鍛煉。體育運動特別是團體運動可以培養人樂觀向上的精神，幫助你從消極情緒中走出來。

6.適當放松自己。有時候產生厭學情緒可能是你給自己的壓力太大了，結果適得其反。要學會適當放松自己，學習之余給自己安排些文娛活動，做到勞逸結合。

形成學生厭學心理的因素

1.家庭教育

家長的期望過高。十個手指伸出來都有長短，何況我們的孩子呢？由于心理素質、學習能力的不同，過高的要求反而會適得其反。我認為家長只有根據孩子的實際能力和水平，提出適當的要求，去讓孩子"跳一跳，摘到果子"。如果期望過高，只會使孩子覺得自己無論怎樣努力也達不到父母的要求，漸漸地就會失去自信，對自己的學習能力會產生質疑，自卑、壓抑、孤獨、敏感…都將給孩子的心靈留下不可磨滅的陰影，久而久之，造成了孩子的厭學。

2.學校教育

不當的教育教學思想和應試教育下，"分數"的指揮棒在無形中影響著教師，片面地追求分數，重復機械的作業、繁瑣的題海戰術壓得學生抬不起頭來。據統計，約半數的六歲至十四歲的城鄉少年兒童學習時間和睡眠時間不符合國家標準，表現為學習超時和睡眠不足。同時，加上教育教學方向與方法不當，導致學生缺乏學習的內在動力，甚至厭學。

3.沒有正確的輿論導向

部分教師沒有掌握育人的藝術，教育方式過于簡單、直接，不能在學生學習困難時給予及時的心理輔導、真心的幫助鼓勵，使學習困難的孩子產生了"破罐子破摔"的消極態度，引發了其他方面的叛逆甚至有些惡劣的行為。這些行為引起了老師和同學的極大反感，于是，開始孤立他們，冷落他們，不跟他們交往。這種態度深深地傷害了這些學生，嚴重地挫傷了他們的自尊。

4.學生自身

不良的學習行為。許多厭學的孩子，并非一開始就對學習不感興趣，而是由于在學習方面存在著某一種或多種嚴重的落后，而影響了學習的成效。

5.學生缺乏學習的動機學習被動

上課精神不振，毫無參與欲望，自我管理能力極差，即使家長每天花幾個小時督促孩子學習，自始至終奉陪，可孩子仍對學習厭倦，既無效率，也談不上質量。

6.受不良風氣影響

一些娛樂場所的違規開放，沒有禁止未滿18周歲學生入內，使一些學生嘗到了游戲的甜頭，再也靜不下心來學習自認為枯燥無味的知識。形成孩子厭學的局面是多方面的，但結果只有一個，那就是學生成績落后了、厭惡學習了。