《四季餐桌》讀后感--飲食養生

近幾年，中醫養生的學問悄然興起，并有愈演愈烈之勢，穴位、針灸、推拿按摩、艾灸等各種中醫手法被更多的大眾所接受，很多中醫養生專家也紛紛出書或者搞講座，這是一個非常好的現象，能夠我國的傳統醫學發揚光大。雖然現在的專家魚龍混雜，還出現了“張悟本”這樣的騙子，但是中醫還是中醫，不能因為這幾個騙子還懷疑，只能說我們消費者要自己學習一些中醫知識，能夠明辨是非。

我一直相信藥補不如食補，所以與其生病之后吃很多藥來緩解病情，還不如平時飲食上多注意，根據中醫的一些理念合理飲食，根據自己的體質好好吃飯�！端募静妥馈愤@本書就是根據季節的特點、食品的性質，然后根據人體的體質特征，給我們普通消費者提供的“大眾食譜”。

現在是春天了，萬物生長，所以中醫理論也在春天養生這塊就特別注重溫補陽氣、助陽生發�！端募静妥馈防锩娼榻B了春天的飲食原則、春季有益的食物、各種菜蔬的 炒作方法，然后提示各種體質人群的特點，結合體質特點吃合適的食物。這一點我深有感觸：最近孩子老是喊餓，有時候晚上醒來會喊餓，因為現在的季節正好是生長的季節，而且很多研究都表明，春天孩子長個最快，尤其是四五月份，那么根據孩子的特點，就得準備適合他生長條件的飲食，比如我經常會買一些山藥回家尤其是淮山藥，山藥味甘性平，入脾胃經，有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，而且孩子天生脾弱，(m.mrnum.Com)所以用山藥熬粥、炒菜，都很適合小孩子吃，于是我經常會買山藥。另外一種野菜是薺菜，只有春天有，而且清明節前后的薺菜功效最好，它是野菜，味甘淡、性微寒，入肝、脾、肺經，這樣的季節，正好可以給孩子包水餃、炒雞蛋，營養成分多而且還有一定的藥用價值，如果正好是這個時期坐月子，喝完薺菜湯就是治病防病。山藥和薺菜都是藥食同源，《四季餐桌》中有詳細的介紹，幫助我更好的認識這些蔬菜的用處、如何用等方面的相關知識。

伴隨著季節的輪換，我們的餐桌也在變化著不同的花樣，“民以食為天”，光講究口感口味是不行的，我們要科學飲食、合理飲食，讀這本《四季餐桌》，用中醫的一些經驗來指導我們餐桌的菜品，不僅獲得知識，更獲得了健康，這就是飲食養生。