接納自己的不完美讀后感

每一個人都不是完美的，每一個人都或多或少的有很多缺點，有很多時候我們并不愿承認我們的缺點，而缺點總會在不經意間流露出來。接納自己的不完美，包容自己的缺點，接納缺點是我們的一部分，尋找缺點背后的禮物。這本書我讀了一遍，我還會讀第二遍，第三遍。

書中有講到的投射和陰影對我印象很深刻。投射指的是將自己潛在的性格特質在他人身上表現出來。投射有積極投射也有消極投射。積極投射指的是在別人身上的優點產生了強烈共鳴感，積極陰影投射的是自己的潛能。書中舉得例子是明星效應，意思是在我們內心深處也有做明星的潛質，只是我們不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消極投射指的是當看到他人身上的某個缺點時，我們產生了強烈的情緒反映，或厭惡，或憤怒。其實我們自己身上也有這種缺點，只是在我們成長過程中的某個階段，我們把他壓迫到潛意識當中，就連我們自己都忘了自己的這個特點。當看到別人表現出來時，我們會強烈的情緒。所以書中說要接受自己，接受自己的不完美，接受缺點帶來的禮物。當我們壓迫自己的缺點，努力不讓他表現出來時，往往他會在不經意間流露出來，所以我們只有靜下心來，接受他。

在和書友們一起讀書的過程中，有倆句話我很喜歡，能讓我跟好的理解書。

1.承認自己丑，就會想辦法讓自己更美，不承認自己丑，但潛意識里認為自己丑，就會自卑，并且壓抑丑的感覺形成內耗。

2.接納不僅僅是意識層面的，得在潛意識上也得到接納。做到真正的接納。

潛意識指的是自己不被察覺的性格特質，在意識層面察覺不到，是一個人真正真實的性格特質。生活中為了各種利益和目標，我們不經意間就會帶上人格面具。帶著面具久了，面具后面真實的我們被遺忘了。從此，變得很空虛無力。因為自己的面具得不到心靈的承認。(m.mrnum.Com)這樣就會應為壓抑自己的真實性格特質而產生內耗。真正的認識自己，認識自己的優點和缺點，并且接受他們，把自己用于壓抑自己的那部分能量解放出來。做一個真實的自我。

人無完人，每個人都有缺點。缺點也是相對的，很可能在特定條件下缺點也是優點。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是自己的形象。如果自己的心靈是善良的就會看到世界的善與沒。如果自己的內心充滿著邪惡，那么就會看到世界是邪惡和戰爭的。有惡才能看的出善，才能更珍惜善。接納自己的缺點，讓他成為我們的一部分，不在躲躲藏藏。并在適當的時候運用他，為我們產生價值。不再是內耗的過程。

書中有講到很多的練習方法，在我看第而遍的時候會適當的感受一下。

情緒是面具和陰影的相互沖突。承認和接納真實的自我。

一本好書適合精讀，慢慢的我也會感受下精讀是樂趣。