"大學生個人發展心理訓練"教師手記

緣起

“不知道是先考研，還是先工作，就怕工作之后想再深造就難了。”

“轉眼就大三了，談了一場戀愛，分手了。感覺三來好像沒學到什么，想到未來覺得可怕，不知道該怎么面對。”

“馬上就考研了，可是越復習越感到自己不行，放棄又不甘心……看到別的同學投簡歷、面試，心里就像貓抓一樣，可是如果去找工作，我的時間都花在準備考研上了，沒怎么參加過社會實踐，找工作沒有優勢。”

……

在做心理咨詢的過程中，我發現，學生們很想盡快擺脫內心的迷茫和焦慮，但往往理不出頭緒來。我希望學生們早一點懂得規劃人生，少走一些彎路，于是，我嘗試用生涯規劃工作坊的形式，與同學們一起經歷一個探索的過程，尋找各自發展的方向，并獲得行動的勇氣和力量。

我們所做的“大學生個人發展心理訓練”工作坊仍由教師指導，由學生主導、設計和執行。6名“工作坊助理”全程主持了“生涯規劃工作坊”的5次訓練，來自學院各個級和專業的21名同學參加了訓練。

一起來走探索之旅

“生涯規劃”不是空洞的理論或時下流行的術語，而應當是一種非常個人化的體驗。每個人的人生不同，生涯規劃自然迥異。少時被勒令退學暮做牛津學子，令無數人癡迷武俠的81歲的金庸老人，他的一生有過四個理想：擁有相當的知識和技能、做幾件對己對人對社會有益的事、創辦《明報》、安享晚逍遙自在。

經過工作坊的歷程，成員“煎蛋”要開戶外用品專賣店，“獨來獨往”決定要成為物流管理師，而“大米”則想創辦全職太太培訓學校。那么，你的打算如何？我相信，一次精心設計充滿互動的旅程能帶出很多個人化的體驗和感悟。

助理陳勁松（級2班）：在工作坊結束后的回訪中寫道：我發現“生涯”并不是什么遙不可及的東西，它是由一個個“今天”積累而成的。生活的每一天，都是生涯的一部分。而生涯規劃不會限制個人發展，相反，它讓人更清楚地了解自己的目標，鞭策我們為之努力。“今天的一個決定將影響你三后的生活”，規劃就是設計自己的未來，是將未來生活及實現過程更為直觀地展現出來，讓人清醒。

工作坊的五次課都是利用晚間進行，時間跨度為兩周。分為個人盤點、人生愿景、探索職業世界、生涯決策、經營大學生活五個站點：

我是一個怎樣的人？

一位大四學生說：“我用了大一一的時間來發現‘我是誰’。當時，我泡圖書館狂看市場營銷方面的書，應聘了六個社團統統失敗后又重整旗鼓，與我欽佩的老師和同學交流，我找到了答案。”認識自己的確不是一件簡單的事，需要去經歷一些事情，也需要靜靜地思考。旅程的第一站試圖促進成員初步的個人探索。

助理們根據個人資料事先將參訓同學分成了三組。由助理李思（2004級2班）帶領成員在三分鐘內盡可能多地寫下自己的個人特質，然后選出最能代表自己的5項，最后確定1項自己最欣賞的。這個“頭腦風暴”在捕捉閃過腦中的每一個對自己的看法，不論是正面的還是負面的。而因為來不及分析和思考，往往能顯出成員最真實的自我。“新生舞會”拉開了帷幕，這是一場基于“霍蘭德職業興趣六角形理論模型”的別樣舞會，目的是帶領成員探索各自的職業興趣。

音樂響起，舞會開始，第一位出場的是助理趙浩洲（2004級15班），他對大家說：“我們是一群有著良好口才和交際能力的人，如果你想成為一名優秀的領導者，請到我們這里來吧！”緊接著第二位代表人物游雨琪（2004級11班）也走到臺前，微笑著說：“我們是一群熱愛藝術的人，我們重視美感，飽含創造力和想像力，如果你和我們一樣，就請加入我們吧！”

接下來，四位助理一一登場并分站一隅，代表舞會中因為興趣相投而自然聚集在一起的六類人：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型、常規型。最后一位助理的話音剛落，成員們便紛紛起身迎面走來，匯成了六個大小不一的群體。因為學院的專業特點所限，大部分同學都選擇了喜歡與數據資料打交道的常規型（典型職業如會計、秘書）、喜歡幫助或服務他人的社會型（如教師）、喜歡領導和管理的企業型，僅有“綠風”和“小馬嘿”分別站在喜歡技術操作的現實型和研究型的角落，憨憨地微笑。討論開始，冬日里的活動室好似一個沸騰的水壺在快樂地咕嚕作響。

簡單的探索促使大家反躬自省，在以后的旅程中，對自我的認識還將繼續。

我想要什么？

上大學的時候，一位學姐的出國，讓我心里有所觸動，但也沒去深想。后來，在一起的伙伴有的移民、有的留學，經受了屢屢“刺激”，我才開始認真考慮自己的出國問題。“我究竟想要什么”是一個無法回避的問題。你的答案會讓你不再對身邊的機遇視而不見，不再感到做事缺乏動力，因為你對自己心中有數。

探索旅程的第二站，助理游雨琪帶領所有的參與者做“生涯暢想”放松訓練。跟隨著她舒緩而清晰的指導語，和著沁人心脾的月光曲，同學們要穿越想像的時光隧道，繪出5后的自己。

活動室安靜極了，只聽見筆尖摩擦的沙沙聲。有人一邊畫一邊情不自禁地微笑，幸福漾在唇邊；有人鎖住眉，畫著畫著停頓下來。“煎蛋”和“阿咪”所畫出的東西驚人相似：一個全副武裝地站在高山下，一個駕越野車馳騁在旅途中。原來他們兩人都酷愛戶外運動，渴望事業有成后，有資金和裝備開展戶外運動；“楓葉”的未來生活則被別墅、游艇、高爾夫充斥著，富足可見；“小豬”的五后仍然在上學，不過是走在一所國外醫科大學去圖書館的路上；而“蚊子”的畫卻令人費解：尖塔、街道、房間、大片的空白，整個畫面當中沒有一個人。“蚊子”低著頭小聲說：“我進到房間里，里面空空如也，心里也覺得空落落的。”

看來每個人的想法有很大不同，每個人的畫可能反映了現在的心態。接下來我們繼續探索之旅，共同發現一些新的東西。

什么是生命當中最重要的？

小組充分地分享之后，助理趙浩洲主持“價值大拍賣”，引導大家進行個人價值觀的澄清。他介紹說：“在這次拍賣會中，我們為大家準備了各具魅力的24項標的物，比如一個幸福美滿的家庭、賺大錢、無拘無束的生活或可以不斷進修等，而大家手里都只有資金1000元。現在先請大家在發下來的清單上勾出自己最想得到的東西，并預估它的價格———現在開始！”

競價聲此起彼伏。這個緊張激烈的競拍過程，引發了成員內心的激烈交戰和對人生價值的感悟：

蘋果豬：我相信，每個同學喊價競拍的過程都是在為自己想要的東西奮斗的過程，有的要堅持到底，有的要放棄，因為心里在掙扎，究竟這樣東西是否值得……在競拍“長壽而無大的疾病”時，當價格上升到550元，占了我手中資金的一半多時，我猶豫了。雖說身體是革命的本錢，但把那么多資金投入到身體上，可能沒有辦法再得到其他東西，這樣的人生豈不碌碌無為！但我最終以600元的價格得到了“健康”，雖然之后沒能拍得其他東西，我不后悔。因為在現實生活中，我們雖然擁有相同的有限資源，但我們可以讓這些資源增值，健康能為資源增值提供時間上的保障，也能為它奠定一個堅實的基礎。夢想、事業、金錢對一個因病早逝的人是沒有意義的……我也深入認識了自己，我是一個很現實的人。

翠翠：當有人用手上所有籌碼買下他想要的“成立慈善機構，救助他人”時，我才頓時醒悟，拍賣像一次次人生抉擇的縮影，在我痛苦地看到別人已經實現我心中的一個又一個愿望時，我想至少有一樣我是必須抓住的。當拍賣進行到“無拘無束的生活”時，我再也不能沉默下去，因為這就是我舍棄了許多之后真正想要的東西。

小馬嘿：拍“有一個幸福的家庭”時猶豫了，拍“和喜歡的人長相廝守、永不分離”時又猶豫了，拍最后一項“無論何時都可以和家人共享周末”時再次慢了半拍，結果什么也沒得到。在知道自己想要什么時，就應當全力以赴，不然失去得更多。

拍賣和分享感受的過程讓我們明白：人必須弄清楚生命之中，什么對自己而言是重要的。拍賣的過程就是一個極好的價值澄清過程：這些東西對我意味著什么，哪一樣或哪幾樣是我認為最有價值、最想得到的？當我為得到它付出更多時，選擇繼續堅持還是放棄？每個人在起跑線上擁有的“資源”一樣，但最終得到的卻大不相同。

煎蛋：一人獨得三項，收獲最多；“楓葉”拍得的東西與他的夢想藍圖非常一致，“賺大錢和擔任聲望很高的職務”；“蚊子”在沉默觀望之后終于拍得“工作富有挑戰性而不單調”。有人得到了自己想要的有人卻什么也沒得到，這個結果與現實生活何其相似！

我要往哪里去？

實現夢想需要更多的努力。這種努力包括去發現自己想做的事究竟是不是如想像般那么難，包括向已經做出成績的人了解他是如何做到的。這些可以歸結為對職業世界的探索。

學生們在高考的重壓下，很少有機會早早接觸周圍的世界，了解工作、職業是怎么一回事。而這個了解的過程是誰也包辦不了的。有不少畢業生抱著“先隨便找個工作”的想法，結果往往遭遇種種問題和困惑，付出了過多的代價。對于職業世界的探索應當盡早，盡量避免在寶貴的職業生涯中蹉跎歲月，早日邁出堅定的步子，走向自己的目的地。

這是整個探索旅程中至關重要的一站。每一組參訓成員肩負著收集四到六種職業詳細資料的重任。為了讓成員們順利展開旅程，助理們準備了大量的資料，以確保成員收集資料和采訪能夠順利進行。

正如期望的那樣，當學員們被賦予“自己來做”的責任時，當他們擁有必要的信息和幫助后，他們能夠在職業資料發布會上展現自己、進一步澄清信息，并且都有了各自的收獲和感受：