摘要：大學生的生涯規劃受到多種因素的影響，個體心理因素包括職業生涯認知、職業自我意識與職業個性等方面影響大學生職業生涯規劃和就業選擇。構建大學生職業心理輔導體系，加強大學生就業心理健康輔導，對引導大學生進行職業生涯規劃，樹立正確的擇業和就業，具有重要意義。
關鍵詞：大學生;心理健康教育;職業生涯規劃
職業生涯規劃是大學實現順利就業的重要途徑，是人力資源開發的新課題，人的主觀心理因素影響職業生涯規劃，加強心理教育，提供必要的心理咨詢和指導，有助于提高大學生的職業生涯規劃能力。心理健康教育視野下的大學生職業生涯規劃是在縱橫交織的生涯發展框架中展開的，其根本任務是建構完整的人格，有效地適應社會，終極目標是自我實現。
一、職業生涯規劃的`內涵及其與心理健康教育的內在聯系
生涯規劃指個人規劃其未來生涯發展的過程，即設定個人生涯目標，然后設計為完成生涯目標而開展各項活動的過程。心理健康教育作為思想政治教育的重要內容，在生涯規劃教育中有著舉足輕重的作用，它直接影響著學生在生涯規劃過程中的自我認知和社會認知，繼而影響著生涯規劃的整個進程。
而科學的生涯規劃能夠幫助大學生個體實現心理的健康成長。生涯規劃與心理健康教育具有互補性，生涯規劃與心理健康教育在教育對象和目標上具有一致性。大學生生涯規劃具有全程化和個性化特點。同時，生涯規劃強調以認知自我為起點，因此極具個性化，每個人根據自身的氣質類型、性格特點、愛好、價值取向等制定不同的生涯實施規劃和發展道路。生涯規劃的全程化恰好彌補了現階段心理健康教育的短期行為，有助于使心理健康教育更加貼近學生需要，并涵蓋整個教育過程。
二、大學生擇業中常見的心理健康問題
首先，焦慮和急躁心理絕大多數大學生在擇業過程中，都會或多或少地出現焦慮，都會擔心自己的職業理想能否實現。于是心浮氣躁、身心疲憊、精神緊張;學習上判斷力下降，注意力分散;生活中萎靡不振、意志消沉;學習上得過且過、窮于應付、反應遲鈍;有的甚至產生了恐懼感，一提擇業就心理緊張。
在選擇單位上，急躁心理還反映在對用人單位不了解的情況下草草簽約，其結果是后悔莫及。其次，怯懦和自卑心理一些大學生面對擇業市場，常常產生自卑心理,不敢大膽推薦自己,認為自己競爭力不夠。有些大學生不能客觀地認識自己，在擇業中他們缺乏自信心，勇氣不足。過度的自卑心理往往會讓大學生心靈扭曲、意志消沉、精神不振，甚至產生強迫性行為障礙等嚴重問題。
缺乏自信以及對擇業的恐懼會讓許多大學生產生強烈的依賴心理，缺乏自主擇業意識，在一些事情面前毫無主張，把找工作寄希望于父母與親朋好友，自己則在家待業混日子。第三，自負心理與自卑心理自負心理與自卑心理相反，自負是一種過高地估計個人的能力，失去自知之明的心理傾向。
部分學生自認為是“天之驕子”，應得到優待，于是在擇業過程中，擇業期望值過高,其結果使不少大學生對適合自己發展的用人單位失去工作機遇。缺乏客觀的自我評價、自我分析一種表現使自負心理，一旦產生了這種不良心理，那么在現實之間和擇業目標上就會產生很大的反差，而產生抑郁、煩躁、失落、甚至于孤獨等心理現象。
三、心理健康教育在職業生涯規劃中的開展
(一)灌輸職業規劃理念，提高學生的心理適應性
一方面，職業規劃理念是自我負責和自我塑造的理念：從學生開始計劃自己的職業生涯時，就應該明確，自己的未來掌握在自己手上。職業生涯規劃關系到自己未來的發展前程，應以負責的態度，來規劃自己的職業生涯，并付諸行動，自我塑造，拓展自身素質，提升自身競爭能力，激發自己最終實現人生理想。另一方面，是終身學習和繼續教育的理念：一把鑰匙配一把鎖，學生的興趣、氣質、能力等的差異性，一定程度上決定了學生未來的就業方向。唯有終身學習和繼續教育，才能很好地適應社會和自身心理的變化，實現重新擇業。
(二)開展職業心理咨詢，加強就業心理輔導
經過大學階段的學習，大學生在知識、能力、人格等方面有了顯著的收獲，已經具備了一定的生涯規劃意識和自我選擇能力、就業競爭力。面對嚴峻的就業形勢，學校就業指導部門和心理輔導員要經常提供及時、有效的心理健康指導與服務，特別是就業心理輔導。一般就業心理輔導包括以下工作：一是開展系統全面的就業心理指導，廣泛深入地宣傳就業制度改政策、供求形勢等，使學生正視現實，敢于競爭，提高耐挫能力;二是及時疏導就業中的不良心態，如自卑或自傲、盲攀比、挫折心理等;三是就業心理障礙咨詢，這是面對個別學生的就業心理障礙。
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(三)充分利用心理健康教育的作用，規劃職業生涯
隨著全程化職業生涯規劃的展開，將心理健康教育內容有機滲透其中，同步加強學生的入學適應教育、學習指導、交往輔導、情緒管理以及就業心理輔導，必將促使學生不斷反省自我，不斷超越自我，使自我教育成為強烈需求，改變以往被動受教育的局面。心理健康教育在職業生涯規劃的過程中具有自我認知、導向功能和激勵作用等，要將心理健康教育內容與職業規劃的各環節有機結合，積極培養學生良好的心理品質。
參考文獻：
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