想努力，高三熬到深夜，做寢室最后一個上床人，可是結果往往是趴在桌上昏昏欲睡，上床前帶著什么都沒學到的空洞疲憊;想自控，利用別人不學的寒假契機逆襲，可是控制不住自己，玩手機、登QQ，刷微博，根本停不了;面對止步不前的成績，雖聽不慣老師、父母的嘮叨卻也自己感到氣餒，也想發狠學，可為什么就是努力不起來呢?

為什么努力不起來?大部分都會用一個字回答??“懶”!可事實真的是這樣么?如果真的是懶，為什么玩手機、登QQ，刷微博可以24小時不停歇?電視劇一集一集看起來也不累?遇到一個喜歡的老師，那一科的成績就能立刻上去呢?怎么都努力不起來真的是一個“懶”字能回復得了的么?未必!怎樣才能讓學習這件纏繞我們十幾年的事也能和其他有意思的事一樣讓自己來勁呢?

高三目標適宜學習更有動力

高中時代的我們很容易就產生自命不凡的感覺，常常會孤芳自賞，無人理解，感到孤單、難受。這種特點反應在目標制定上就是容易去定一些不著邊際的目標。站得越低，腦洞越大。分數在300分徘徊想考清華北大的大有人在!不是說300分的人沒有資格懷揣清華北大夢，而是300分的現實，懷揣清華北大夢，差距一直存在，讓自己身心飽受折磨，那么只能用兩個字來概括：“找虐”!

目標并不是固定不變的，先設定一個通過努力可以達到的適宜目標，達到后再向新目標邁進，所以，沒有必要嫌棄自己能夠達到的目標，倒不如化嫌棄為動力，懷著美好的心情向下一個目標邁進!

什么是適宜的目標呢?跳一跳就能夠到的目標。如果讓你感到最完美的狀態是10分，你給自己目前的狀態打5分，那么6分就是你最適宜的目標喲。

高三身心合一學習更有勁

為什么會力不從心?為什么想到的總是做不到?從心理學的角度來說，是你的意識離你的身體太遠了。要提高自己努力的能力??行動力，最簡單的方法就是：身心合一!

如何做到呢?累了就休息;沒考好，心情變差，理解自己的心情，而不要自責;考好了，?瑟一下也沒什么大不了，辛苦那么久進步了，高興下，咋啦?時不時地感受一下自己的身體，是不是有些僵硬，那就去運動運動吧。

真正改變自身的力量來自于身體和精神的合力。一個疲憊的身體怎么會有一個高漲的精神呢?沒有一個高漲的精神，如何努力，又談何來勁呢?

高三學習及時記錄進步更有動力

每天都有進步，把它記錄下來，它就能變成推動你的有形力量，讓你的成長之路多些清晰，少些疑惑。

你總說，自己三天打魚兩天曬網，找不到可以持久的動力。你可知道，行為心理學的研究發現，持久的動力來自于及時的反饋，比如你剛考完試，恨不能馬上知道自己不會那道題的答案，這個時候你的動力最強，而及時記錄自己的進步，就是為了保證自己一直具備著那么強的動力。

做到這三點，學習就像打游戲，越學越來勁，不信?你敢試么?