導語：休息與看遠。每電腦工作一個小時左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠處。這樣可以更好地保護我們的視力，保護我們的眼睛哦~

2017年全國愛眼日手抄報的版面設計圖片01

2017年全國愛眼日手抄報的版面設計圖片02

2017年全國愛眼日手抄報的版面設計圖片03

2017年全國愛眼日手抄報的版面設計內(nèi)容：

如何保護視力?

1、休息與看遠。每電腦工作一個小時左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠處。

2、夜間合適的燈光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有頻閃，光照要均勻，不能太亮。一是用普通白織燈，安置在頭頂略前，40瓦左右。二是無頻閃臺燈，或者40瓦白織燈臺燈，可以放在臺式機器主機上，或者懸吊起來，自上而下照射，亮度調(diào)低。電腦爽目儀，帶有1瓦左右的無頻閃光源，頂部照射，比較適宜使用。

3、減低亮度與保持距離。屏幕不要太亮，屏幕與眼睛的距離在50厘米以上。

4、調(diào)節(jié)視覺環(huán)境，配置防護措施。可以在電腦頂部放一兩個可愛的小布娃娃，或者在電腦背后放置喜歡的圖畫，或者盆景，能起到一定的緩解作用。

你常看電腦嗎?多喝菊花茶吧!

菊花茶是保護眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料!

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學生常在澈夜溫習功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎?記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷! 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最適合。