4月9日，清華大學舉辦校園馬拉松比賽，3000多名師生踴躍參加。 清華大學體育部 供圖

每天下午4點半，清華大學計算機科學與技術系博士五年級的李晨曦準時走出實驗室，或在紫荊操場，或繞著校園，開始了他的“馬拉松”之旅。

跑步是他一天中最放松的時刻，從實驗室走出來，全身心地投入到跑步中，一小時、兩小時、三小時……李晨曦并不覺得孤獨，“和周圍的環境融為一體，非常愉悅”。

下午4點半，或強制，或自愿，學生們從圖書館、教室、實驗室走出來，操場上、校園的路上，到處都是跑步的人群，龍騰虎躍，蔚為壯觀。

體育，已成為清華學生的必修課。

長跑是清華人共同的語言

長期以來，清華一直提倡8-1＞8，即每天拿出一小時鍛煉，效率要遠大于全天候撲在學習上。

李晨曦對此深有感觸，每天早上9點就開始的科研之路往往讓人疲累不堪，而下午4半到7點，跑完2個多小時后，李晨曦“可以一直干到深夜、凌晨”。

跑步已經成了李晨曦的生活方式。他不僅在清華跑，而且每年在北京、上海、廣州等地至少要跑5個城市馬拉松；而在清華，他更是各種迷你馬拉松、田徑賽的常客，李晨曦在不斷地突破自我。

“在體育上越跑越快，給了我一種激進的刺激感，讓我在科研上更有信心，更能堅持并突破瓶頸。”李晨曦說。

而李晨曦不是唯一一個感受到運動魅力的人。清華大學經管學院博三學生尹西明建立了“清華晨跑隊”。清晨6點，來自清華、北大、北體大，瑞士、美國等370位核心成員在世界各地、各校跑了起來，“陪你一起，從黑夜奔向黎明”。

在清華，學生們常會在運動場上碰到副校長施一公、汽車系主任楊殿閣，清華校友、北京電影學院原書記王鳳生……

施一公是不折不扣的長跑愛好者，只要北京PM2.5讀數小于100，他就在校內跑上幾公里，平均每周要跑二三十公里。他不僅自己跑，還帶著團隊跑，隔天下午4點，他和他的團隊會準時出現在操場上，跑上5至6公里，“跑完心情特別好、精力更加充沛”。

汽車系主任楊殿閣則喜歡在打完羽毛球之后，和書記在場邊“聊聊工作，效果更好”。

王鳳生退休后常常回清華游泳、跑步，“15年的長跑，使得衰老的速度變慢，血壓、血糖、骨密度都有明顯改善，體重減了近10公斤”。

……

從早到晚，清華的操場上都有人在“繞圈”，其中不僅有學生、體育部的運動員，還有老教授、年輕教師，團委、財務部門的工作人員以及飲食中心、食堂的師傅們。

自2001年起，清華每年都會組織學生參加北京國際馬拉松賽，人數最多時有6000多人，占參賽總人數的三分之一。“北馬”限制參賽人數后，清華又開辦了校園馬拉松賽。為了將跑步與校園文化結合，清華還設計出了“U-run校園跑步”系列賽事，圍繞校園景觀設計跑步路線，讓廣大學生、教職工和校友在運動中感受學校優美的自然風光和深厚的歷史底蘊。

“因為清華深厚的體育傳統，長跑，成了清華人共同的語言。”尹西明說。

“強制＋引導，讓學生動起來”

讓學生愛上長跑并不容易，長跑考驗的不僅是體力，更是毅力、耐力。

怎么辦？“強制＋引導，讓學生動起來。”清華大學體育部主任劉波說，在習慣沒有養成的情況下，單靠興趣和自覺很難堅持，為此清華采取的措施是“不達標不能畢業”。

事實上，早在1912年建校之初，清華大學就提出“體育課不及格不能畢業”。然而2017年秋季開學，清華宣布“不會游泳不能畢業”時，仍然引起了軒然大波。

在劉波看來，清華歷來如此，而這只不過是對傳統的回歸而已。“到目前為止進行的兩次測試，一次450人，一次300人，達標率都在90%以上，通過并沒那么難。”劉波說。

“長跑和游泳，是清華唯一要求不達標不能畢業的項目，也是清華的特色。”劉波特別強調“特色”，道出了清華敢為人先的勇氣。

為什么是長跑和游泳？“這兩項都是個人項目，對場館、設施要求不多，一旦養成習慣，可以終身堅持，進而讓學生養成終身鍛煉的習慣。此外，這兩項都是有氧運動，對培養學生的耐力、意志力有很好的效果。”劉波解釋。

除了“強制”項目，為了讓學生動起來，清華也是“煞費苦心”。

劉波介紹，在教學上，清華大學開設了50多門課程，形成了貫穿本科四年的體育課程體系；在自主招生中增加體質測試環節；大一新生第一堂體育課；為每名學生建立一張“清華體育成就卡”。

“只要學生想學，我們能開展的都開展了，滿足學生們的個性需求。目前正在修建北體育館，建冰球場，為學生開設冬季項目，這也是為‘三億人參與冰雪運動’做出我們的努力。”劉波說。

在群體活動開展上，“馬約翰杯”競賽體系貫穿全年，40多個競賽項目，5萬人次參加比賽，校運會團體操表演、新生赤足運動會、世界名校足球賽等都成為校園體育文化活動的亮點；每年4月中旬舉行的校園馬拉松，大批校友返校參加，3000個名額供不應求。

種種措施，獲得了豐碩的回報：2015年，清華大學體育部組織開展了本科生運動數據調查，調查顯示，從2011年到2015年，學生鍛煉次數、鍛煉時間穩步上升：其中，每周鍛煉1至2次的占40%，鍛煉3至4次的占45%，鍛煉5次以上的占12%。在鍛煉時間上，每周鍛煉3小時以上的占42%；1至3小時的占42%；從不鍛煉的僅占2%。

課內課外相結合，普及與提高并重，干部教師帶頭，體育文化引領，清華體育的發展之路越走越寬。

體育成人才成長最大推動力

8月，清華大學經管學院教授李稻葵的《為什么有體育特長的人在社會上容易取得成功》刷爆了微信朋友圈。

在文中，李稻葵舉例，大多數西方國家，尤其是美國*都有體育的一技之長，而西方國家的精英大學也注重培養有運動背景的學生。

為什么運動員出身的人在社會上往往脫穎而出？“是因為他們有難以擊垮的信心和號召力。”李稻葵說。

事實上，早在1926年，中國高等教育史上第一位“體育教授”、清華大學體育部主任馬約翰在他的碩士論文《體育的遷移價值》中有詳細的論述。

馬約翰認為，體育運動要求青年每天進行持續而細心的練習和訓練，以使技能更加完美，這種要求和因此獲得的進步使青年人確信，只要堅持不懈就一定會獲得成功，這種意識深深地印在他們的腦海里，以至于成為他們的性格品質。

“國外的教育體制，體育、教育不分家，體育好的人也在校園里成長，很容易在國外的選拔體系中脫穎而出，美國、德國尤其突出。”劉波說，而在清華，體育好促進個人成長的例子比比皆是。

在今年9月天津舉行的全運會上，30多名清華學生入圍決賽，取得2金1銅和7個第四至第八名的好成績，被稱為“清華夢之隊”。而自2001年清華學生參加全運會以來，已斬獲田徑金牌5枚，出現過“眼鏡俠”胡凱等短跑名將。

“清華很看重體育的育人作用，我們有句話叫‘體魄人格并重培養’。”清華大學體育部副主任杜超介紹，在代表隊競賽方面，清華堅持自主培養，已建成A、B、C三類40個項目、47支學生體育代表隊916名學生運動員，是全國高校中規模最大最完整的學校體育代表隊。

在劉波看來，體育不僅鍛煉體魄，更是培養健康人格、拼搏精神、愛國奉獻情懷的重要手段。

“有運動背景的人，是懂得如何去競爭的一群人，因此他們天生善于競爭，喜歡競爭，同時具有勝不驕、敗不餒的氣質。其次，他們是懂得團隊合作的一群人，因為即使單人項目也講求配合，而只有每個環節都做到優異，才能達到高水平的競技狀態。”劉波說。

世界一流大學需要一流的體育教育

1926年，馬約翰擔任清華大學體育部主任時提出“體育的遷移價值”；1957年11月29日，時任校長蔣南翔提出“為祖國健康工作五十年”；上世紀80年代時任黨委書記陳希提出“育人至上、體魄與人格并重”；新時期校長邱勇提出“無體育，不清華”；“清華體育的傳統就是愛國奉獻、面向全員，不斷創新”。

“體育，一直是清華大學的重要辦學特色。”清華大學黨委書記陳旭說，清華一直恪守價值塑造、能力培養和知識傳授“三位一體”的育人理念，把價值觀養成和引導視作育人的根本。體育是立德樹人的重要載體，“為祖國健康工作五十年”口號對清華學子提出了服務祖國、服務人民的明確要求，是學校最鮮明最成功的價值導向，潤物無聲地影響著清華人的選擇。

“*世界一流大學的建設，離不開一流的體育教育。”陳旭說。

在12月9日清華大學舉辦“為祖國健康工作五十年”口號提出60周年紀念大會上，90歲的固體力學家、院士黃克智的演講感染了很多人。

黃克智院士5歲讀書，20歲上大學，一生都是清晨4點半起床工作，為祖國健康工作了70年；他把點滴時間匯集起來用在科研教學事業上，成果豐碩；三個兒子一個在麻省理工、一個在哈佛、一個在斯坦福；有眾多敬重和愛戴他的朋友和學生，有一個積極向上的工作團隊和快樂的網球團隊。

“這一切都基于我有一個較健康的身體。健康加勤奮使我一生都沒有虛度。”黃克智說。

出席當天紀念大會的教育部副部長田學軍十分感慨。他認為，清華大學提出的“為祖國健康工作五十年”口號，是中國體育教育史上的一顆明珠，有著豐富而深刻的內涵。

“‘為祖國健康工作五十年’濃縮了清華的體育傳統，反映了黨的教育方針的要求，揭示了中國當代優秀知識分子的成長軌跡，對整個社會都產生了廣泛影響。我們要認真學習貫徹黨的十九大精神，大力弘揚清華人‘為祖國健康工作五十年’的寶貴品質，著力提升學校體育教育的發展質量和水平，實現德、智、體、美‘四育’全面、平衡、充分發展，努力開創體育教育科學發展的新局面！”田學軍說。

清華大學發展史，宛如一部新中國體育教育發展史。無體育，不清華。

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健康是成功之本

我叫黃克智，今年正好90歲，我20歲大學畢業，工作已經70年，其中有69年服務于清華大學。

我可能是今天參會同志中最老的一個，但是我的心態還不老，身體健康也還可以。我目前還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目，堅持每天早晨打一場網球，這一切都源于有一個比較健康的身體。

什么叫“健康工作五十年”？我理解不一定指要坐在辦公室，要站在講臺上才叫工作，人的生活是多方面的，工作也是多方面的。現在國家發展得這么快，大家都應該去享受生活，只要個人的行為不損害國家利益，不牽累別人，都可以叫作工作。我國現在60歲以上的人口有2億多，如果老年群體能夠平安、健康、快樂地安度晚年，對于國家的穩定至關重要，也是國家文明的一個標志，我理解這就是蔣南翔校長對我們提出的要求。

我認為健康的三要素一是心態好，二是生活有規律，三是堅持鍛煉。

我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，我的經驗是：一定要選擇適合自己，又有興趣的項目，同時要有一個好的團隊大家一起“玩”。我認為，是這個團隊、這項運動帶給我健康、快樂和友誼，而這也是我晚年幸福生活中的重大源泉。

70年來，我始終站在教學科研第一線工作，培養了100多名研究生，其中5名中科院院士；我所在的固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀博士論文獲得者，其中我本人獲3次論文導師獎；先后發表了學術論文400余篇，其中3篇獲國際最高刊物學術論文獎；出版專著7部；獲得各類獎勵50余項，其中6項是國際學術界重要獎項；1993年獲得全國人民教師獎章。

這些成就都是我50歲以后獲得的。這說明，因為健康、長壽，所以產出相對比較豐富，同時也說明健康有多么重要。因此我認為，健康才是成功之本。

??摘編自中科院院士黃克智在清華大學“爭取為祖國健康工作五十年”提出60周年紀念大會上的發言。