老師們、同學們：

今天我講話的題目是《積極投入 三要四度 持之以恒 進一步提高冬季大課間的跑操質量》

老師們、同學們：冬季已經來臨，從明天開始，我們每天上午二節課后的課間廣播操將改為冬季跑操。從今天開始，學校將作息時間略作了變動，就是下午二節課后的課間也變成了分鐘，這個時段將是廣播操時間；從今天開始，全校將在德育處和體育組的組織安排下，開展冬季課間操跑操評比活動。月份學校將組織課間操跑操會操比賽。

老師、同學們：據我了解：很多學校都對冬季跑操活動進行了積極的思考和探索，以期能夠跑出特色、跑出亮點。我還記得去的冬季長跑活動，我們學校大課間的跑操以整齊的步伐和雄偉的氣勢，贏得了來校參觀、學習的兄弟學校的領導和同行們的一致贊揚和高度評價。那么，如何進一步提高冬季大課間的跑操質量？在此，我希望我們全校師生進一步提高認識、高度重視、積極投入，力爭做到“三要四度”，即進退場時要做到三要——要快、要靜、要齊，跑操過程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有響度，讓跑操真正成為我們每位天印學子的驕傲、成為我們每個班級的驕傲、成為我們學校的驕傲和自豪。

下面我簡要談一點認識：冬季大課間的跑操無論是對于增強我們的體能，還是培養我們的班級集體意識和紀律觀念都具有較大的促進作用，也是學校積極落實上級教育部門大課間活動的要求，推動"陽光體育"活動的深入開展，形成良好的體育鍛煉習慣和終身體育意識的一項舉措。

關于“三要四度”，我在這里粗略的與大家做個交流。

我們跑操的總體目標是：開發我們的潛能，跑出士氣，跑出自信，跑出氣勢，力爭跑出一種團體拼搏、令人震撼的感覺；希望跑操活動，能讓我們全校師生置身于集體團結奮進的氛圍之中，在這種氛圍的感染下，讓我們的心情會更好，我們的工作和學習勁頭會更高，信心會更足。要求如下：

、進退場時要快、靜、齊。聽到哨聲，同學們要迅速做出反應，各班在教室前排成兩路縱隊，按指定路線下樓，整齊、勻速。到達指定區域后，體育委員迅速按要求調整本班隊形，保持安靜，不說笑，不喧嘩。領跑同學與本班一排同學保持規定的距離站好。

、跑操過程中的“四度”——力度、密度、速度、響度。

首先是密度。班與班之間保持規定的距離，邁小步、不停步，就會有力度和響度。排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓，班內同學前后半臂距離，左右同學兩拳左右距離。

其次是力度。要求同學抬頭挺胸、精神飽滿、不踏步、不拖步，邁步鏗鏘有力、步調一致。口令員口令有力度；另外，手臂按跑步要求擺動到位。

三是響度。表現在整齊的腳步聲“咵、咵、咵”，口號的響亮聲是發自肺腑的、令人震撼的。隊伍里無打鬧聲、嬉笑聲。

四是速度，指集合、出發、結束、小結時的動作迅速，班級隊伍始終在規定的跑道行進，跟緊節拍、聽準節奏，步伐整齊，全班絕對無停走現象。

最后我提兩點希望：我希望同學們要發揚不屈不撓、團結一致、奮發向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號、標準的動作，颯爽的英姿來體現我們學生的青春風采；用振奮的精神、滿腔的熱情、昂揚的斗志來展示“團結拼搏、吃苦耐勞、敢于爭先”的精神，并將這種精神運用到學習和生活中，爭取其他方面更大的成績。

我希望各班級堅持高標準、嚴要求，使跑操質量再上一個臺階，使跑操活動不僅僅是一種體育鍛煉活動，而是成為一項提升校園精神文化的集體勵志活動，通過跑操激發我們斗志，燃燒青春激情，展示我們奮發向上、自強不息的精神壯志。

我堅信，只要持之以恒，我們就一定能跑出生命激情，跑出雄心壯志，跑出美好的明天！通過跑操活動的開展來展示我們的青春活力，展示我們的集體榮譽感和團結協作的精神，展示我們天印學子的自信力和“一定要成功”的發自肺腹的決心！

老師們，同學們：古希臘有座巖石上有這樣一段話：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”跑步吧！跑出心情，跑出美麗，跑出生活、工作和學習的自信和快樂！就讓我們全校師生以極大的熱情投入到冬季大課間的跑操活動中來，我相信，有我們全校師生的同參與，特別是有我們全體同學、我們的體育組老師和我們的班主任高度重視和積極投入，此項活動一定會開展得有聲有色，我們的體質健康狀況將會得到更大的改善，我們的體育鍛煉習慣和意識將會得到大大的增強，學校的體育及其他各項工作一定會再上一個新臺階。

謝謝！

（關于場地的安排、進退場的快靜齊、以及跑操過程中的力度、密度速度和響度要求具體等，下午廣播操時間由體育組具體安排，今天下午請班主任在班會課上進行布置和引導。）