200度近視可以恢復嗎

可以恢復�；謴鸵暳Φ某Ｒ姺椒ㄈ缦拢�

1、遠眺法

近視除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。例如：遠眺法：即每用眼一段時間后，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。注意用眼衛生，平時多休息，多吃一些有助于視力的食物，如：羊肝、魚、胡蘿卜、菠菜等，平常喝一些鄭9味瞳仁茶對眼睛有好處。經常飲用能降低眼睛晶體混濁度，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

2、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

3、晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

200度近視怎么恢復視力

在實施本方法后，一般情況下不要帶眼鏡。

一、用眼習慣的規范

1.注意光源對視力的影響

居室光太亮及開燈睡覺、睜眼睡覺等，都可能傷害眼睛，過早誘發近視。居室和學習用光太亮則眼無神。不少家長反映，用了太亮的某些護眼燈導致孩子視力急劇下降。因此，學習用燈不是越亮越好，（我的建議是使用25-40瓦的可調式白熾燈臺燈）。在伸直胳膊讀、寫、看時，在能看清楚字跡的條件下，光稍暗些反而有益。光的顏色以黃、白光為宜，黃光較好。光源宜置放于左前方，不可在直射的陽光、強光、暗弱光或背光處讀寫。

2.增加運動和望遠量。

筆者在實踐中發現，凡愛鍛煉身體、健身有素、肌肉發達，眼肌亦正常者，不易發生近視。因此，要保證孩子每天有兩小時以上的體育鍛煉和望遠時間。要求孩子盡可能多地到室外自然光下運動、望遠，打各種球類、跳繩、踢毽子、放風箏、爬山、逛公園、動物園等，這些均有益于視覺健康。

3.要嚴格控制看書、電視、電腦及手機時間和距離。

距圖書，電視，電腦、手機的距離應在看清基礎上盡量遠些。不要近胸彎腰低頭使用手機。不要讓孩子看書、看電視及玩電腦、手機游戲成癮。凡成癮者后患無窮，矯正極難。電腦，電視等只是工具，值得注意的是不良的閱讀習慣，比起過度的使用電腦，游戲機等電器對眼睛的傷害更大。所以可以這么說“真正傷害孩子視力的兇手，是孩子自己”

二、基本功能操

（每遍眼操大概需要3分鐘左右，每日六遍，不可以連續做，要間隔開時間效果最好）

1，右斜向上持續六秒深呼吸

2，向上六秒深呼吸

3，左斜向上六秒深呼吸

4，向下六秒深呼吸

5，旋轉眼球六圈深呼吸

6，看印堂六秒深呼吸

7，左右看20次深呼吸

8，上下看20次深呼吸

9，看鼻尖六秒深呼吸

10，右斜向上六秒深呼吸

11，左斜向上六秒深呼吸

12，看印堂六秒深呼吸

做眼操的時候，頭不動眼球動，深呼吸吸氣時舌抵上牙齦，鼻子吸氣，呼氣時舌底下牙齦，嘴微微張開呼氣。看印堂是兩眼球向中間位置向上對眼看兩眉之間。每一小節都要看到最大化，感覺到眼肌被揪著。旋轉眼球要最大化流暢勻速不可四點或六個點的停頓旋轉，約3秒一圈。本眼操為基本操個別人需要補充內容。

三、按摩調理

（按摩前熱毛巾敷眼然后冷毛巾再次用熱毛巾約五分鐘）

1，用食指第一關節彎曲，輪刮眉毛下眼眶的邊緣一次下眼眶邊緣二次。輪回36次。

2，睛明穴，承泣穴，球后穴，太陽穴每穴按壓一分鐘向外側旋轉揉按一分鐘。

有條件的每日按摩兩次。

3，貼耳穴（媛媛媽群里的分享有圖和方法）

4，手掌虛空捂住雙眼，不可壓迫眼球20秒，然后松開向遠處明亮的天空望10秒。重復十次。此為一遍。每日做2-3遍

注意事項，本訓練工程中向天空望去的時候，有的人會出現睜不開眼，流淚的感覺發酸發痛這是正常的，不要驚慌。還有就是不要做的過程中遠望太陽，以免傷害到眼睛。