擲實心球

1．考試用實心球，球重2千克。

2．考生站在投擲區的起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前后開立投球，當球出手的同時后腳可向前邁一步，但腳不能踩線。

3．在投擲區事前劃好A、B、C、D、E、F成績等級線；每人擲三次，每次報出達到的成績等級，其中最好的一次成績為考試成績。