2017年深圳市體育中考評分標準全解析
首先告訴大家體育中考到底重要不重要
這個問題就好像“沒有嫌錢多的商人，沒有嫌分高的學生”，尤其是在現在深圳學位緊缺，優質學位稀少，多少家長為孩子能夠上一個好的學校煞費苦心。如果說小學、初中是地段入學，你可以有很多種方法讓自己的孩子上你自己覺得理想的小學或者初中，那么高中這用分數說話的錄取形式可就不是買套房子那么簡單了。縱觀近幾年中考的錄取分數線，很多學校之間的錄取分數相差往往只有幾分，所以這體育的30分，如果失分，很可能就成為了“絆腳石”。
下面，我們將對中考體育進行深度解析，在深圳市教育局公布《深圳市2017年初中畢業生升學體育考試方案》之前，我們將依據的考試方案進行解析，待2017考試方案出爐，本站將及時更新最新的體育中考咨詢。
一、考試時間：
深圳市的中考分為體育和文化課兩個部分
體育:5月3日-20日，文化:6月20日-22日
其中體育考試各個區的時間不一樣，
南山區的體育中考一般安排在5月6日左右。
二、考試科目“必考+選考”
體育中考采用的是“必考+選項”考試方式，即1個必考科目加1個選考科目。學生可在200米跑或者2015年加入的中長跑【800米(女)和1000米(男)】中自行選擇一項作為必考科目.同時，考生還須在另外6個選考科目中任選一項作為選考科目，項目包括800米跑(女)、1000米跑(男)，這里解釋一下，有人會說那我能不能選兩個800，或者兩個1000米。這里的選考800米跟1000米是在你必考選擇200米的情況下，才可以報。立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃。沒有備注區分男女項目的即為男女均可選擇項目。
三、考試順序
必考科目選擇200米跑的考生，先進行必考科目考試，再進行選考科目考試;必考選擇中長跑的考生（即800或者1000米），先進行選考科目考試，再進行中長跑的必考科目考試。
四、考試成績
請參照下方深圳市中考成績標準表
五、各項目規則與方法
1、200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
1.場地及器材：原則上在200米以上田徑場上進行。使用電動計時設備(采用2套系統同步計時)，用發令槍發令。
2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則執行。
2、立定跳遠
1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的立定跳遠測距儀若干臺統一進行考核。沙坑的沙與地面齊平，起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。
2.動作規格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。
3.考試方法：每人連續試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。
3、投擲實心球
1.場地及器材：各考區統一配備符合國家計量標準的投擲實心球測距儀若干臺統一進行考核。20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14-14.5厘米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內不得有滾動物。
2.動作規格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行;不得踩線或過線投擲。
3.考試方法：在投擲區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線后沿至球落地痕跡的最近點之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，監考人員均要唱讀出成績。
4、一分鐘仰臥起坐(女)
1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計時電動計時器一臺。
2.動作規格：考生仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
3.考試方法：監考員發出“預備??開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動作不計次數。
5、引體向上(男)
1.場地器材：高單杠
2.動作規格：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體向上，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。
3.考試方法：記錄引體次數。每次引體監考員要唱讀出成績。
6、一分鐘跳繩
1.場地器材：各考區統一配備符合國家計量標準的跳繩測試儀若干臺。倒計時的電動計時器一臺。
2.動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。
3.考試方法：監考員發出“預備??開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內所完成次數。
7、籃球半場來回運球上籃
1.場地器材：半場籃球場(籃球場規格為28米×15米)，以籃球場中線與邊線交叉點為圓心，以30厘米為半徑畫弧作為該項考試的起始點和折返點，籃球若干個，電動計時器一臺。
2.動作規格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑(推拍球向前時助跑不得超過兩步)。
3.考試方法：從起始點(雙腳在弧線后邊)運球，到達籃下投籃，投中后運球至另一側折返點，一腳踏過弧線后，往回運球上籃，投中后運球回到起點(雙腳過弧線)。籃球的規格為成人標準的比賽用球，考試時由考點提供考試用球。
監考員發出的“預備??開始”口令后，開始計時，登記來回運球上籃后回到起點的時間。運球中違例者應從違例點開始重新運球。
基本上最全的考試項目和規則都在里面了，希望家長能根據自己孩子的實際情況早點確定目標。深圳中考體育這幾年每年都有新氣象，比如取消體尖生免試滿分、將中長跑納為必考中可選擇的項目，所以及時了解相關政策對自己的項目選擇做出合理安排，是每一名考生和家長都應關注的問題。
對于體育成績還較為欠缺的，尤其是已經在初三階段的同學而言，體育成績提高迫在眉睫，但恰恰在這時，這個學科的特性卻顯露無疑，無論是必考還是選項，只要想提高，你必須需要相當的時間，無法一蹴而就。因此，除學校體育課以外，如何安排合理訓練計劃，挖掘適合自己的訓練方法成為了最需要解決的事情。在接下來文章當中，我將重點講解必考項目和選考項目的訓練方法，供各位同學在課后及周末學習使用，從而盡快提高體育成績。
