“壓力挫折應(yīng)對(duì)、和諧理性成長(zhǎng)”班會(huì)策劃方案 一、活動(dòng)背景： 進(jìn)入大二，同學(xué)們正面臨著較大的考試、考證、就業(yè)壓力，學(xué)生情緒一直不是很穩(wěn)定。即將走上工作崗位的我們，頗感迷茫與無(wú)助。為了更好地促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，給學(xué)生提供一個(gè)良好的心理成長(zhǎng)環(huán)境，以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)與生活，我們班積極響應(yīng)學(xué)校以及院系的號(hào)召，特開(kāi)展此次主題班會(huì)。 二、活動(dòng)主題： 圍繞“壓力挫折應(yīng)對(duì)，和諧理性成長(zhǎng)”展開(kāi)討論，包括大學(xué)生危機(jī)意識(shí)，就業(yè)壓力，如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，女生如何在兩性關(guān)系中保護(hù)自己，面對(duì)戀愛(ài)中的問(wèn)題應(yīng)如用積極的心理去面對(duì)以及心理健康的八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。 三、活動(dòng)目的： 1.為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力、接受壓力、宣泄壓力，學(xué)習(xí)和掌握正確處理壓力的方法，以最好的心態(tài)、最燦爛的笑容去迎接未來(lái)。 2.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么是真正的自己，學(xué)會(huì)走進(jìn)自己的內(nèi)心，不盲目追求外在形式。 3.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)成長(zhǎng)中的問(wèn)題，端正自己的心態(tài)，明確是非觀。 4.感悟自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)樹(shù)立目標(biāo)，并努力追求，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。 5.幫助學(xué)生增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。 四、活動(dòng)準(zhǔn)備： 1.組織班會(huì)策劃小組，安排人員分工表，進(jìn)行2——3次討論會(huì)，明確和深化主題，確定班會(huì)形式。 2.準(zhǔn)備班會(huì)時(shí)所用的文字、音樂(lè)材料及相機(jī)，制作幻燈片。 3.選定主持人。 4.準(zhǔn)備一個(gè)舞蹈節(jié)目。 5.布置教室，營(yíng)造藝術(shù)氛圍，烘托主題。 五、活動(dòng)內(nèi)容及開(kāi)展： （一）在音樂(lè)當(dāng)中，我們的主題班會(huì)開(kāi)始。 （二）情景導(dǎo)入 1、通過(guò)埃及的一個(gè)古老的傳說(shuō)引入 蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過(guò)程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。 可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(zhǎng)而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。 2、提出問(wèn)題： 那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。） 3、討論： （1）談?wù)勀阍谏钪忻鎸?duì)著哪些壓力挫折？ （2）你在學(xué)習(xí)中是怎么釋放自己的心理壓力的？ （3）交流討論結(jié)果，我們要如何背著“殼”前行呢？ 用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示。 （四）欣賞舞蹈表演 （五）活動(dòng)引領(lǐng)，體驗(yàn)壓力挫折 1、“擊鼓傳花，說(shuō)壓力”的活動(dòng)，讓學(xué)生深刻體會(huì)到即場(chǎng)發(fā)言的壓力。 2、團(tuán)體心理游戲蜈蚣翻身活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生充分體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)與合作帶來(lái)的壓力和快樂(lè)。 3、同學(xué)們?nèi)耸忠粴馇�，有的同學(xué)把它踩爆，有的把它放飛，有的把它送人，象征壓力的釋放。 壓力像氣球，不及時(shí)處理會(huì)爆炸。寫下你的壓力，或許在你寫的瞬間壓力已經(jīng)消散，或許看到別人的壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)人都是相似的。 （六）配樂(lè)朗誦 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。 你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容； 你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度。 換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱多些開(kāi)心與快樂(lè)！ （七）班主任結(jié)語(yǔ) 人生是一個(gè)背著“殼”前行的過(guò)程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。 （八）班會(huì)結(jié)束 播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學(xué)合唱。
