導語：挑食不利于生長發育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養成分是不同的。下面是小編為大家整理的，挑食害處多演講稿，更多相關信息請關思而學教育網!

挑食害處多演講稿【一】

有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發育不良。

就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經常生病，發燒，還耽誤了學習。

可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!

挑食害處多演講稿【二】

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經�？梢钥匆娨粋�個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點:

1:體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2:微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3:運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家!!