足球射門五大技巧

1正腳背射門觸球位置，腳尖到系鞋帶的正腳背區(qū)域，擊球的中部。

踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側(cè)，擊球腿大腿向后微擺，小腿大幅度后擺，腳面向下繃緊。而后，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢(shì)擺動(dòng)擊球腿來(lái)發(fā)力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。

最好左右腳都練習(xí)。

正腳背也可抽射，但踢球部位為系鞋帶的那塊區(qū)域，發(fā)力更猛，隨之精準(zhǔn)度會(huì)下降。踢球時(shí)，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時(shí)針內(nèi)翻，小腿向后大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動(dòng)小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。

2腳內(nèi)側(cè)弧線射門

這里的觸球部位，為腳內(nèi)側(cè)足弓中心之上的那塊斜面區(qū)域，踢球中下部位。

動(dòng)作演示

踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時(shí)使向后擺的擊球腿發(fā)力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。

3外腳背射門

觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區(qū)域，擊球中下部。

剛開始，可能不習(xí)慣發(fā)力方式。需要多加練習(xí)。如果腳部力量不足或?yàn)槿鮿?shì)腳，可以選擇將腳面向內(nèi)側(cè)微微翻轉(zhuǎn)，并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動(dòng)作不再贅述。需要大量練習(xí)，訓(xùn)練對(duì)外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時(shí)針?lè)较虻幕【�球。

4腳內(nèi)側(cè)推射

觸球位置為大家很熟習(xí)的腳內(nèi)側(cè)腳弓之上的那塊區(qū)域，擊球中或中下部。這種射門，易于控制方向，但力量不足。

射門時(shí)，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發(fā)力，同時(shí)控制擊球腳腳內(nèi)側(cè)，將球較準(zhǔn)確地射向相應(yīng)方向。

5吊射

吊射的種類較多，可以用正腳背或長(zhǎng)傳的方式，在門將站位靠前時(shí)，開出高球，吊過(guò)掉守門員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。

要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳不再更隨動(dòng)作。

6腳尖挑射腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊(duì)員或門將較靠近我方式時(shí)使用時(shí)，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過(guò)防守隊(duì)員。

挑射時(shí)，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動(dòng)小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時(shí)向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運(yùn)動(dòng)，將球挑飛。

開始時(shí)，在原地練習(xí)挑球，練習(xí)不同距離和不同方向的挑射。熟練后，嘗試在移動(dòng)中進(jìn)行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時(shí)機(jī)，有一定的技巧性。

不同的射門方式有不同的實(shí)際效果。但需注意，射門時(shí)首要追求的是精準(zhǔn)度而非蠻力。找準(zhǔn)射門的目標(biāo)，使用你最準(zhǔn)確、最熟習(xí)的方式射門。

最后，安排合理、適度的訓(xùn)練!(最好兼顧左右腳)