一、霧霾天氣所形成的危害

人們常說的霧霾實際上是兩種物質，霧和霾其實是有區別的。一般認為，霧是指大氣中的因懸浮的水汽而凝結成的、能見度低于1公里時的一種天氣的現象;而霾的形成，則主要是空氣中懸浮的大量的微粒以及氣象條件性成的共同作用的一種結果。

霧霾與極端天氣和災害對我們造成的影響并不相同，因為極端天氣的損傷范圍雖然很大，但是他并不會傷害我們的呼吸系統。而霧霾對人體的呼吸系統有嚴重的負面影響，會嚴重危害我們的身體健康。

霧霾對我們最嚴重的傷害是對呼吸系統的影響。因為霾的組成成分比較復雜，一般會包括數百種的大氣化學顆粒。在這其中，有害的顆粒是其中直徑小于十微米的氣溶膠性的粒子。常見的如礦物顆粒物、硫酸硝酸鹽、以及燃料和汽車廢氣，這些粒子直接進入并粘附在我們的呼吸道和肺泡中。

一些亞微米的粒子會沉積于人體的上、下呼吸道以及肺泡中，這會引起我們的急性鼻炎和急性支氣管炎等常見的呼吸道病癥。對于本身就患有支氣管哮喘和慢性支氣管炎以及阻塞性肺氣腫等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾可使患者的病情突然急性的發作或加重其病情。如果長期處于高霧霾的環境中，會誘發人類患有肺癌。

霧霾還會對人體的心血管系統造成影響。因為霧霾天氣氣壓低，所以容易誘發人類的心血管疾病的急性發作。霧霾天氣的近地層紫外線較弱，使空氣中的傳染性病菌的活性得到增強，這會增加我們患有傳染病的概率。同樣的，霧霾天氣使日照強度降低，使兒童的紫外線照射不足導致體內維生素D合成不足，影響兒童對鈣的吸收，會影響兒童的發育。霧霾天氣對人類的心理以及心情也會造成一定的影響。

二、霧霾中毒怎么辦?

戴口罩　醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。戴口罩挑選口罩要買規范合格的，一起要戴一下，買與自個臉型巨細匹配的類型，要最大程度地貼緊肌膚，讓污染顆粒不能進入。

外出盡量別騎車　霧霾能夠暫時削減晨練，盡量挑選在10?14時外出。一起，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的擔負。

患者更要少出門　 這種氣候，削減出門是自我維護最有用的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。

霧霾天盡量不要開窗　在大霧氣候晉級的情況下盡量不要開窗;的確需求開窗透氣的話，開窗時應盡量避開遲早霧霾頂峰時段，能夠將窗戶翻開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時刻每次以半小時至一小時為宜。

多食清肺潤肺食物 首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、荸薺、銀耳等。 多吃一些養肺的食物。冬天氣候干燥，此刻能夠多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。

遇到霧霾天氣應該減少皮膚外露，并且做好皮膚護理。治理霧霾的最根本的解決方法就是應該保護我們周邊的環境，我們應該多種樹，少開車，多步行，少排二氧化碳，這樣才可以減少霧霾天氣的機率。人們的身體健康也得到很大的提高。