清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個富有特特色的節日。

“佳節清明桃李笑”,又到了一年一度的清明掃墓的時節。在每年的清明節的時候，沈陽城區的人們都要去墓地給逝去的親人們掃墓，那時候就會出現掃墓大軍擁塞于道的景象。其實，清明節時分大可不必要如此擁擠和勞頓的。在我們國家里傳統的清明節時分，本來就是一個從容祭祀掃墓和出門郊游悠然踏青的佳節。清明節的習俗，也不僅僅只是掃墓,還有那出門郊游踏青春游的習俗。宋代著名畫家張擇端的《清明上河圖》上就生動描繪出當時汴京之外，清明時節人們出門郊游踏青的盛況。在這春暖花開的清明時節的時分,人們三五成群結隊出游,在憑吊先人的同時，感受著那春天誘人的氣息。蕩著秋千、放著風箏，有的在拔河、有的圍觀著斗雞、有的在戴著柳絲圈、有的在賞花、有的在蹴鞠，那春天般的快樂也漸漸從喜氣洋洋的臉上，溢滿到了內心之中。

春臨沈陽城的時候，清明節里有一種春風拂面的感覺，這更應該是有花有酒，更是有情有意的節日了。古時,清明節前一兩天有個“寒食節”。唐代詩人王維《寒食城東即事》中說:“少年分日作遨游,不用清明兼上巳。”上巳是清明節后傳統的”三月三“,又稱上巳節、踏青節。寒食節、清明節、上巳節三個節時間上非常接近，所以王維詩題中作“寒食”,詩句中又寫到“清明兼上巳”,三個節日并在一起,互作參合。傳統意義上集寒食節與“三月三”等節日于一身的清明,于是就有了雙重主題:“祭掃”與“踏青”,關注人生的兩端“風景”,那就是“追思先人,勿忘生者”。踏青,又叫探春、尋春。從古到今，清明踏青的習俗由來已久。