有女生問：王老師，我很會哭好不好埃眼淚可以殺菌，哭吧，盡情地哭。

還有學生問我：高考臨近了，很多同學在很緊張地學習了，我怎么一點感覺都沒有埃

心態不錯，成績怎樣?

你很苦惱地說：成績下降了。

如果成績沒變，說明這狀態適合你，你不用擔心。

如果下降了，那也有方法。

英國有個企業家，65歲了，老人家有個愛好：飆車，是摩托車不是汽車。我們在高速公路上最多只開120碼，他要開180碼。老人家說了一句話對你終生有益：

正因為我很危險，所以在飆車時我的注意力高度集中，我根本沒時間去想我的工作，我的生活，我只在飆車。各位，他的注意力為什么高度集中，因為他很緊張，他很危險。

晚自休時，你本來一個小時要做的功課，你告訴自己：五十分鐘必須完成，你立刻會進入一種緊張狀態。

上課走神呢?很簡單。上課之前你把這節課要聽的內容寫下來，一二三四五。你立刻會進入聽課狀態，因為你知道這五點你必須要重點聽，其它可以不聽，其它是講給其它同學聽的，老師是共性化教育，你是個性化學習。

很多同學考試時間不夠，沒時間檢查試卷。只要你平時做任何事都快十分鐘，你就會養成快十分鐘的習慣，高考時你一定會多出十分鐘，檢查卷子，你會得到很多你該得的分數。

很多同學抱怨：很多題目平時都會做，一到考試就做錯。

你們平時晚自休時沒有時間概念，你們只是想把題目做對是不?有同學還一邊做題目一邊跟同桌說話，還一邊嗑瓜子。而考試的目的是為了獲得最高分，而且是在規定的時間內獲得最高分。

有人問：我能不能把高考當成平時的考試來看?

你做得到嗎?

除非你養成兩個習慣：把每次的練習當成考試，把每次的模擬考當成高考。

記住三個字：唯一的。

生命中每一次考試，每一次經歷都是唯一的。

911，車臣事件，海嘯，死了二十二萬人，我發現人的生命真的很脆弱，要珍惜生命的每一天。

臺灣有個作家林清玄說了一番話，給我印象頗深。他說活到現在終于發現什么是活著最有意義的。

那就是每天早上醒來，發現頭還能動，手也能動，腳還沒殘廢，啊，太幸福了。人活著真好。

生命如此地脆弱，我要求你們把每一天當成最后一天去珍惜它，把每次考試當成最后一次考試去對待它。只有這樣，你每次都會考到最好的程度，你一定能在高考中發揮到極致。

有人問：高考會不會緊張，怯常

那年我們高考有個女生真的很脆弱，語文考了二十分鐘暈過去抬走了。還有很多經過高考的同學跟我說：王老師，高考我的真的很緊張，下面都拉出來了。下次你們高考時，如果下面拉出來千萬不要緊張，讓它繼續拉，拉完繼續答題，沒人會檢查你下面的。你們生物學過了，那只是副交感神經在起作用。

高考為什么會怯場呢?因為高考對你們來說是第一次。你們很陌生。我教你們一個方法，可以戰勝高考怯常模擬高考。七號八號高考，我要求你在四/五/六號模擬高考，在大腦里把高考的過程美好地想象三次。閉上你們美麗的大眼睛，我們來想象一下。

第三個習慣：堅持一小時。

總有人問：王老師啊，讀書有時真的太苦了，我怕堅持不下去哎。我們老師教我們要學會堅持不懈，可我總是只有三分鐘熱度。怎么可以做到真正的堅持不懈呢?

堅持不懈真的很難，一般來說，堅持不懈就會成為堅持了一會就懈掉了。為什么呢?因為人是一種動物，有天生的惰性，很難堅持下去。當堅持不住時，人總是會找各種借口原諒自己，放縱自己。

我教給大家的方法是堅持一小時，只堅持一小時。當你想到只需要堅持一小時時，咬咬牙就做到了，反正只有一小時，只需要一小時。

你們帶手表了嗎?手表上面有時針，分針，秒針，秒針滴答一下是一秒，一分鐘，秒針要滴答六十下，一小時要滴答三千六百下，每天得滴答八萬六千四百下。如果你是秒針，我跟你說：“可憐的秒針，你每天得滴答八萬六千四百下，你會覺得怎樣?”你一定覺得很辛苦，很疲憊，很難熬。但我找一種說法：“親愛的秒針啊，你每時每刻只需要滴答一下就可以了，請問你會覺得怎樣?”你會覺得很輕松，很舒服。

當你得面對大量的練習書本時，你會覺得太累了，太難熬了。可我告訴你：你每時每刻只需要面對一道題，一個知識點時，你會覺得很簡單，很容易，對嗎?

堅持不懈，讓你感覺太累，感覺遙遙無期，堅持不下去。堅持一小時，讓你覺得很短暫，是可以辦到的。

以前我很憂郁，壓力很大，學會了抽煙。抽了煙后身體越來越差，喉嚨感覺不暢，于是我決定戒煙。可戒了一百多次，統統失敗。請問為什么?我雖然很有決心，可一想到要永遠不抽煙，那簡直太難了，于是總會告訴自己：等抽完這根煙再也不抽了，或者今天是我最后一天抽煙了。記得有兩次我戒煙的決心有多大呢?有一次我在醫院決定戒煙，方法是惡心戒煙法。我去買了兩包最兇的外煙，計劃一個晚上全抽完，抽到難受惡心為止。當晚我真的把四十根煙全干掉了，人也醉了，難受得要命，我想可以了，再也不會想抽煙了。可只停了一天，到了第三天，我又抽上了。還有一次，我覺得我怎么老說話不算數，一點毅力都沒有。于是我發了毒誓，在日記本上寫下來：王國權，假如你戒煙不成功，你就不是男人，你給我跳西湖。那次我又失敗了 ，我實在不想活了，我為自己而感到恥辱，我決定做個男人。我真是去跳西湖了。到了西湖，正準備跳的一瞬那，我睜開眼睛，想最后看一眼美麗的世界。一看就完了，發現西湖這么美，還是活著比較好。

決心那么大，卻無法堅持下去，因為人總是會找各種各樣的借口原諒自己。

所以不要違反人性，強迫自己去做很難做到的事。學會分階段分步驟去走人生之路。學會只堅持一小時。

那很多同學又會問了：那一小時之后怎么辦呢?

研究佛教的人都知道四人字：活在當下。教會人們要學會活在現在。過去已經死亡了，未來不可預知，人生唯一可以把握的是現在。

堅持一小時，一小時之后再堅持一小時。因為前面的一小時已經死亡了，不存在了，只有現在的一小時。所以你只須堅持一小時，永遠只堅持一小時。