最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。
上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。
下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補(bǔ)上。
橫批：食療勝藥療
1.醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道、生活之道！
2.最好的醫(yī)生，是本人；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！
3.安康不是一朝一夕可以得來的，而是臨時迷信生活日積月累的后果。
4.養(yǎng)生的智慧不只需求我們順?biāo)臅r、調(diào)情志、節(jié)飲食，更是我們?nèi)〉冒部档闹匾植俊?/P>
5.養(yǎng)生育生，生命是“養(yǎng)”出來的。養(yǎng)哪里？養(yǎng)“五臟”。
6.西醫(yī)養(yǎng)生并不復(fù)雜，復(fù)雜的食材，復(fù)雜的制造，但是會有不復(fù)雜的效果。
7.平和心態(tài)有什么竅門么？要我說，記住這句話：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！
8.病能否治好關(guān)鍵性的要素是“人”——病人能否改動生活習(xí)氣，能否改動人生態(tài)度，這是能否治好病的一個基本性的決議要素。
9.一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
10.平衡的養(yǎng)分，“平衡”在前，“養(yǎng)分”在后，做到了“平衡”才叫“養(yǎng)分”，“平衡”沒做到別談“養(yǎng)分”這兩字。
11.既然有能耐把病吃出來，你為什么沒能耐把病給它吃回去？
12.每天在吃飯的時分別再給這“腦袋”吃了，給你五個“臟器”吃飯去，中國人有句話，叫“一方水土養(yǎng)一方人”，不是“一方水土養(yǎng)世界人”。
13.如今有多少人天天那邊吃著鼻炎藥，“慢性他殺”，這邊吃著辣椒，得著鼻炎，您說不是“玩命”是干什么呢？
14.如今我們誰還吃主食，都是拿副食頂了主食了，把脾都給毀了，所以孩子們不是“胖墩兒”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。
15.開車要恪守交規(guī)，彈琴要考究指法，我們吃飯也要有吃法。怎樣個吃法？十個字：顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素。
16.如今要想在某個范疇做出點(diǎn)成果很多時分都是“堅(jiān)持”在起作用，這好身體也是一樣的道理：貴在“堅(jiān)持”！
17.“活動”不一定減肥，但是要想減肥，必需“活動”，必需“正確地活動”。
18.騰不出工夫睡覺，遲早要騰出工夫“生病”。
19.一家人吃“一家飯”，一定得“一種病”。所以如今的病都叫不良生活方式病，不是復(fù)雜的“遺傳”二字。
20.一個正確的觀念比昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和風(fēng)險的手術(shù)更能協(xié)助患者取得安康。
21.觀念不改，疾病難愈。
22.自然界永遠(yuǎn)是“一物降一物”，有它就有克它的。
23.一定要用生活去改動生命，千萬別用生命改動生活。
24.想吃肉可以吃，關(guān)鍵你得“會吃”。什么叫“會吃”，就是晚上、半夜吃，早晨別吃。
25.我們一定要改動一些錯誤的看法，不要老以為藥是“治病”的，藥只能“控制”病，它不是治病的，什么才是治病的？只要飲食的調(diào)整才干把疾病徹底從基本上處理了。
26.西醫(yī)治病普通得百天，有的冤家沒耐煩，堅(jiān)持一兩天，或是堅(jiān)持一個月能夠沒太奏效，就沒有決心了，這可不行。記住，要“堅(jiān)持一百天”。
27.人離不開糖，世界上也沒有真正意義上的“無糖食品”。日常生活中留意少吃含糖比擬高的食物就可以了。
28.在飲食中我們要改動觀念，吃自然的東西，不要老吃含添加劑的食物，只要這樣我們才干從基本上去控制我們身體的這些病癥。
29.補(bǔ)品吃得越多，體內(nèi)渣滓積存得就越多。如今有許多人腦滿腸肥的，實(shí)踐上都是渣滓堆積，代謝有成績。
30.糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，這是最關(guān)鍵的。少吃“油”和“肉”才是處理糖尿病基本成績的辦法。
31.糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，一定會惹起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不會上去的，所以誤區(qū)在這兒，不是說“一切的粥”糖尿病人都不能喝。
32.我們身體上每個“零件”都是有用的，假如沒用，我們的爹媽不會給我們。我們這些“零件”就不能隨便摘，這個“零件”摘了，它一定會有一些病癥就反響出來了。
33.人身體甭管哪兒都得流通起來，假如哪兒堵了，哪兒就會呈現(xiàn)成績。大便是一個十分重要的成績。西醫(yī)外頭有一句話，“便秘百病源”嘛，不要以為便秘是一個大事兒。
34.堵在臟器里叫“腫瘤”，堵在黏膜上叫“囊腫”。堵在子宮里叫“肌瘤”，堵在甲狀里叫“結(jié)節(jié)”，乳腺叫“增生”，皮膚上叫“疙瘩”，臉上叫“痤瘡”，大家記住，甭管堵在哪兒，依照西醫(yī)講，就是“氣滯血瘀”。
35.人的身體是一個全體。心臟有缺點(diǎn)，未必只是心臟的缺點(diǎn)，而是其他臟器不協(xié)調(diào)招致了心臟的癥狀呈現(xiàn)，假如你一味地治心臟，它一定會治不好的。
36.老說如今的孩子記憶力差，我問你，這個孩子放學(xué)怎樣老回本人家，不去他人家？闡明不是記憶力差，闡明這個孩子沒有專心記這個東西，由于他外頭熱，躁動，他坐不住。所以得給他調(diào)。
37.假如你要想安康，你就得讓肌體的五臟六腑代謝旺盛，你要想讓你的肌體代謝旺盛，你必需得有一個好的飲食辦法，該吃什么？不該吃什么？了然于心。只要這樣，我們的臟腑才干運(yùn)轉(zhuǎn)旺盛。我們才有能夠安康。
38.人的習(xí)氣是21天左右養(yǎng)成的，假如21天堅(jiān)持上去了，你就不會覺得舒服了。
39.元?dú)馓摿巳瞬艜貌。院芏嗳藙硬粍泳腿ァ把a(bǔ)腎”。其實(shí)，不是你想補(bǔ)就補(bǔ)得出來的，由于假如經(jīng)絡(luò)不通，什么養(yǎng)分都是不能被傳輸?shù)侥I外面的。所以千萬不要“瞎補(bǔ)”！
40.元?dú)饩拖衲愫筇鞄淼囊还迌好簹猓械娜撕筇鞄У拿簹饩土可佟⑷狈Γ墒怯捎谒狈Γ运貏e珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，本人那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有能夠很快就用光了，那么他的生命也就到頭了。
41.癌癥不可怕，誰都會長，包括我都有能夠長這個東西。別懼怕，很復(fù)雜，就是你“氣血不通”了。
42.西醫(yī)外面有一句話叫“癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑”。在我看來，只需你能吃飯你就沒病，不舒適只是你臟腑不協(xié)調(diào)，好多癥狀反響出來了而已。
43.“病”只是一團(tuán)體的生活習(xí)氣、生活方式以及其他方方面面的壞缺點(diǎn)不時開展的產(chǎn)物。
44.無論是多拙劣的醫(yī)生，再貴的藥，假如你不從基本上發(fā)現(xiàn)這些成績，矯正這些成績，那他人所做的一切都是白費(fèi)的。
45.瘤子都是夜里長，想想我們本人，是不是夜里長胡子，夜里長個兒，每天晚上起來睜開眼一照鏡子，這兒長出一疙瘩來。誰白晝在那兒坐著長疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。
46.不到九十九，堅(jiān)決不能走！
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