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《養成良好的生活習慣》廣播稿

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A:敬愛的老師。

B:親愛的同學們!

合:大家中午好!紅領巾廣播又和大家見面了。

A:我是播音員xxx。

B:我是播音員xxx。本周紅領巾廣播的主題是:養成良好的習慣。

A: xxx ,你知道什么叫習慣嗎?

B:這還不簡單,所謂“習慣”,就是長期重復地做并逐漸養成的自覺活動。

A:是的,習慣就像我們身上的指南針,指引著每一個人的行動。大凡獲得成功的人,都有良好的行為習慣。

B:其實,要養成良好的生活習慣,首先要合理地安排作息時間,形成良好的作息制度。我們小學生應養成早睡早起的習慣,有的同學晚上看電視看得很晚,結果第二天上課的時候非常疲憊,根本無心聽課。長期如此,不僅影響平時的學習,還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調整的階段。良好的睡眠有增進記憶力的作用。我們少年兒童每天應保證8-10小時的睡眠時間。

B:其次,要進行適當的體育鍛煉和文娛活動!拔奈渲,一張一弛!睂W習之余參加一些文體活動,不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣,反而有助于提高學習效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助于增強體質,提高對疾病的抵抗力,這些都是一些積極的休息方式。

A:第三,要保證合理的營養供應,養成良好的飲食習慣。吃飯要講究:早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。而有的人則正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上飽吃一頓。饑一頓,飽一頓,這樣是很容易得胃病的。由于早上時間最為緊張,有的同學又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜,牛奶中含有很多人體需要的營養。不過,喝牛奶也要養成好習慣,不要空腹喝牛奶?崭购扰D倘菀滓鸶篂a,而且營養不容易被吸A:敬愛的老師。

B:親愛的同學們!

合:大家中午好!紅領巾廣播又和大家見面了。

A:我是播音員xxx。

B:我是播音員xxx。本周紅領巾廣播的主題是:養成良好的習慣。

A: xxx ,你知道什么叫習慣嗎?

B:這還不簡單,所謂“習慣”,就是長期重復地做并逐漸養成的自覺活動。

A:是的,習慣就像我們身上的指南針,指引著每一個人的行動。大凡獲得成功的人,都有良好的行為習慣。

B:其實,要養成良好的生活習慣,首先要合理地安排作息時間,形成良好的作息制度。我們小學生應養成早睡早起的習慣,有的同學晚上看電視看得很晚,結果第二天上課的時候非常疲憊,根本無心聽課。長期如此,不僅影響平時的學習,還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調整的階段。良好的睡眠有增進記憶力的作用。我們少年兒童每天應保證8-10小時的睡眠時間。

B:其次,要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。“文武之道,一張一弛!睂W習之余參加一些文體活動,不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣,反而有助于提高學習效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助于增強體質,提高對疾病的抵抗力,這些都是一些積極的休息方式。

A:第三,要保證合理的營養供應,養成良好的飲食習慣。吃飯要講究:早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。而有的人則正相反,早晨不吃,中午少吃,晚上飽吃一頓。饑一頓,飽一頓,這樣是很容易得胃病的。由于早上時間最為緊張,有的同學又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜,牛奶中含有很多人體需要的營養。不過,喝牛奶也要養成好習慣,不要空腹喝牛奶?崭购扰D倘菀滓鸶篂a,而且營養不容易被吸收。用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養,要多吃水果和蔬菜。

B:第四,要講究個人衛生。早晚洗臉、刷牙;飯前便后要洗手;睡覺前洗腳;勤洗頭、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗凈;不喝生水等等。如果一個人的個人衛生習慣非常不好,時常亂扔垃圾,課桌里滿是紙團、紙屑,且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎?回答當然是否定的--有誰愿意天天和一個“垃圾蟲”相處呢!由此可見,一個人是否具有良好的習慣對自己的形象有著直接影響。

A:所以說,養成良好的生活習慣,不僅可以使我們自身更加優秀,還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象,結交更多的朋友。下面,就讓我們借助紅領巾廣播發出以下倡議:

A:1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法,但由于早上時間最為緊張,有的同學又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害非常大,因為不吃早餐造成人體血糖低下,對大腦的營養供應不足,而上午又是功課最多的時候,大腦需要的能量得不到供應,長期下去,會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優質的蛋白質,而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

B:2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭,因為蒙頭睡覺時,隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大。

A:3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發現,飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達,依能促進大腦和各內臟器官的發育。

B:同學們,一年最好是春天,一生最好是少年。養成良好的生活習慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養成了良好的生活習慣,你每天將有新的收獲。

A:昨天的習慣,已經造就了今天的我們;今天的習慣將決定著明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養成良好的學習和生活習慣,爭做一個優秀的小學生!

B:本期的紅領巾廣播到此結束。

A:謝謝大家的收聽!再見!

收。用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養,要多吃水果和蔬菜。

B:第四,要講究個人衛生。早晚洗臉、刷牙;飯前便后要洗手;睡覺前洗腳;勤洗頭、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗凈;不喝生水等等。如果一個人的個人衛生習慣非常不好,時常亂扔垃圾,課桌里滿是紙團、紙屑,且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎?回答當然是否定的--有誰愿意天天和一個“垃圾蟲”相處呢!由此可見,一個人是否具有良好的習慣對自己的形象有著直接影響。

A:所以說,養成良好的生活習慣,不僅可以使我們自身更加優秀,還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象,結交更多的朋友。下面,就讓我們借助紅領巾廣播發出以下倡議:

A:1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法,但由于早上時間最為緊張,有的同學又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害非常大,因為不吃早餐造成人體血糖低下,對大腦的營養供應不足,而上午又是功課最多的時候,大腦需要的能量得不到供應,長期下去,會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優質的蛋白質,而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

B:2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭,因為蒙頭睡覺時,隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大。

A:3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發現,飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達,依能促進大腦和各內臟器官的發育。

B:同學們,一年最好是春天,一生最好是少年。養成良好的生活習慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養成了良好的生活習慣,你每天將有新的收獲。

A:昨天的習慣,已經造就了今天的我們;今天的習慣將決定著明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養成良好的學習和生活習慣,爭做一個優秀的小學生!

B:本期的紅領巾廣播到此結束。

A:謝謝大家的收聽!再見!


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