改善視力的57種方法以改善視力方法為主，了解視力問題根源為輔，著重介紹了通過運動、飲食、眼鏡、圖片、中醫、手術、儀器以及日常預防等九個方面共57種改善視力的方法。

改善視力的57種方法

遠眺法/3

醫學鏈接：我們眼睛的構造/3

睫狀肌運動法/5

醫學鏈接：瞳孔在眼球中的作用/6

瑜伽運動法/8

醫學鏈接：你知道什么是近視眼嗎/9

眼保健操/11

醫學鏈接：兒童雙眼視覺是如何發展的/13

繞肩運動法/15

醫學鏈接：哪些因素影響視覺系統發育/16

滿月冥想法/18

醫學鏈接：人類的眼睛在生物界有什么特色/19

脖子前后左右伸展運動法/20

醫學鏈接：人眼的視覺功能主要有哪些/21

眨眼運動法/24

醫學鏈接：色覺的發育與訓練/25

轉眼運動/26

醫學鏈接：什么是色盲/28

長旋轉運動法/29

醫學鏈接：什么是色弱/30

遠眺圖/32

醫學鏈接：近視眼該不該戴眼鏡/33

按摩改善視力/37

手指穴位刺激按摩法/39

醫學鏈接：近視眼的原因/39

涼勺按摩法/41

醫學鏈接：近視眼會引起并發癥嗎/42

筷子按摩法/44

醫學鏈接：患近視眼有什么危害呢/45

熱魔芋按摩法/47

醫學鏈接：近視眼會遺傳嗎/48

牙刷按摩法/50

醫學鏈接：近視眼眼軸變長及其治療/51

梳子刺激頭皮按摩法/53

醫學鏈接：近視眼的飲食有何要求/54

斜方肌的按摩法/57

醫學鏈接：怎樣提早發現近視/58

飲食改善視力/61

明目食療蔬菜/63

醫學鏈接：保護眼睛要選好食物/66

明目食療湯/68

醫學鏈接：怎樣呵護我們的眼睛/70

明目食療粥/71

醫學鏈接：胡蘿卜、菠菜可以緩解視力疲勞/73

明目食療肉膳/75

醫學鏈接：珍珠可治療視力減退/77

明目食療膏/78

醫學鏈接：弱視患者應增強哪些營養/80

明目食療茶/81

醫學鏈接：白內障患者在飲食上有何要求/84

眼鏡改善視力/87

“OK”鏡療法/89

醫學鏈接：使用“OK”眼鏡會出現的并發癥及注意事項/90

雙焦鏡療法/92

醫學鏈接：眼鏡不可“超期服役”/93

霧視鏡療法/94

醫學鏈接：霧視法使用多久才會見效/95

隱形眼鏡/96

醫學鏈接：戴隱形眼鏡要注意哪些事項?/97

光學鏡/98

醫學鏈接：教你如何看懂驗光單/100

中醫改善視力/105

針刺療法/107

醫學鏈接：你了解假性近視嗎/108

電針療法/109

醫學鏈接：如何預防假性近視/110

梅花針療法/111

醫學鏈接：假性近視有什么特點/113

耳針療法/115

醫學鏈接：什么是混合性近視/116

耳穴貼敷壓丸療法/117

醫學鏈接：什么是散光/117

推拿療法/119

醫學鏈接：散光易造成頭痛眼酸/120

中藥療法/121

醫學鏈接：為什么有的人眼睛會有散光/124

手術改善視力/127

放射狀角膜切開術/129

醫學鏈接：斜視的危害/131

準分子激光角膜切開術/132

醫學鏈接：斜視是由哪些因素形成的/134

角膜內基質環植入術/136

醫學鏈接：為什么斜視兒童要做散瞳驗光和配鏡治療/137

晶體性屈光性手術/139

醫學鏈接：斜視兒童的最佳手術時間/140

儀器改善視力/143

同視機法/145

醫學鏈接：你了解弱視嗎/147

生理基礎法/149

醫學鏈接：常見的弱視有哪些/149

氦氖激光法/152

醫學鏈接：為什么有的人會患弱視/152

電腦軟件法/154

醫學鏈接：我們如何治療弱視呢/154

后像法/156

醫學鏈接：弱視復發的因素/157

紅色濾光片法/159

醫學鏈接：弱視兒童戴眼鏡有哪些原則/159

手描實體鏡法/161

醫學鏈接：弱視可以治好嗎/161

XU-近視防治儀/163

醫學鏈接：人類的眼球是怎樣發育的/164

日常預防改善視力/167

補充微量元素/169

醫學鏈接：用眼的誤區/169

注意生活中的光線/171

醫學鏈接：怎樣緩解眼睛疲勞/172

適當的沐浴陽光/174

醫學鏈接：看電視時怎樣保護眼睛/175

洗眼改善視力/176

醫學鏈接：為什么給新生兒照相時要慎用閃光燈/177

學生要注意用眼方法/179

醫學鏈接：青少年如何保護視力/180

應用哪種課桌椅才能保護視力呢/182

醫學鏈接：帶水晶石眼鏡能養目嗎/183

尺子幫助改善視力/185

醫學鏈接：頸椎病可影響視力/185

養目護眼小方法/187

醫學鏈接：長期戴太陽眼鏡影響視力/187

呼吸打哈欠保護視力/189

醫學鏈接：眼病如何護理/190

附錄/193

影響視力的眼睛疾病/195

專業名詞解釋/202

視力表掛圖/205

學生眼睛近視怎么辦

我們經常會看到，小小年紀的學生，都佩戴了厚厚的眼鏡，沒錯近視的學生越來越多;不管是因為每天看書看得太多，還是因為生活中錯誤的生活習慣引起，大家都應該提高警惕，積極預防近視。學生視力保健 如何預防近視專家介紹說睡覺時要讓房間內沒有光源，因為有光源則眼睛仍然處于工作狀態是不能得到真正休息的。住在附近有路燈的低層樓就要把床的位置調換，使自己睡覺時的眼部處于完全漆黑的狀態，這樣眼睛就能真正的休息。

教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。

防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。經常做眼保健操，對預防近視也有一定作用。不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

不要偏食挑食，不要過多吃糖。注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3?4次，每次起碼要五到十分鐘。必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。