面對即將到來的高考，高三考生們都繃緊了神經應對高考，眼看著孩子那么辛苦努力的學習，家長們都在想方設法地給孩子補充營養，想做好孩子堅強的后盾。那么，即將高考的學生吃什么補腦呢?

1、2023年高三學生補腦營養品

首先要選擇營養價值高，且不會對學生身體造成負累的補腦品。要注意排除油膩以及過補食物，以免引起腸胃不適，影響學生狀態。以下就是小編總結的適合高三學子吃的健腦食物。

核桃很多人都知道核桃是健腦干果，因為核桃仁中富含很多的營養成分，其中就有鐵、鋅、鈣等微量元素和亞麻酸。并且核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過每日不宜多吃，以免引起上火。

淡水魚它們能夠向大腦供給優異蛋白質和鈣，淡水魚也含有脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能維護腦血管、對大腦細胞活動有推進效果。

菠菜別看菠菜雖便宜而不起眼，但它也是最佳的健腦蔬菜之一。菠菜中富含豐盛的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最好供給者”之一。此外，菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。

DHA藻油軟糖在這個階段，不少家長還會選擇給孩子吃補腦營養品，DHA是大腦發育的重要營養物質，它是神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，是大腦和視網膜的重要構成。

在這個關鍵時期補充DHA有助提升腦動力，維持孩子的思維健康。但很多孩子天性挑食，不愛吃魚，又不愿吃魚腥味重的魚油膠囊，DHA藻油軟糖就是最好的選擇之一。當然，選擇有效的補腦營養品還要看產品的有效成分的含量，以及添加成分。

湯臣倍健全新DHA藻油軟糖，將“有智慧”的純凈DHA藻油，蘊藏在甜橙果味軟糖中，不含腥味的DHA，并且是零添加蔗糖，家長們好放心。

每粒湯臣倍健DHA藻油軟糖就含有DHA 48mg，萃取自潔凈海區海洋藻種，純植物性DHA更純凈、更易吸收。讓孩子嚼在嘴里，補在“腦上”，幫助推動智力發展！

2、高考生吃什么補腦提高記憶力

1.高鐵食物，據觀察來看富含鐵離子比較多的食物，對緩解患者身體疲勞是具有很不錯的幫助作用，比較常見的食物有肉類、動物內臟等。

2.不飽和脂肪酸食物，這一類食物堅持使用也是能夠起到很不錯的健腦益智效果，推薦使用豆腐、海魚、堅果等。

3.補充卵磷脂，這種物質對增加大腦的活力，延緩腦細胞老化具有很不錯的效果，所以，對于高考學生多吃雞蛋黃、魚蛋等也是對提升記憶力很有幫助的。

3、高中生提高記憶力的方法

1.保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。

2.注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對于維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發漲，影響記憶效果。

1、高三學生吃什么補腦抗疲勞 高三學生吃什么增強記憶力

1、香蕉磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。2、核桃核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用...查看更多

3.一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。