1、高考早上吃什么能保持頭腦清醒

1 葡萄柚 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。 葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。 最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

2 香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。 研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

3 豆類 經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。 說明： 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。

4 麥片 燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

5 深海魚 深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。 大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。 富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

6 巧克力 吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。

2、高考前怎么吃能保持頭腦清醒

1、考前忌諱暴飲暴食 考前吃得太多不消化，造成身體負擔。 其實在保證營養平衡的前提下，學生要相應地限制主食的用量，適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。 除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。 另外，家長要注意不要給孩子吃他們不喜歡吃的食物，以免孩子出現身體不良反應或者嘔吐等癥狀。

2、不要吃補品 服用補品后往往會出現內分泌失調、生物鐘紊亂這些癥狀，睡眠、飲食等受到很大的影響，嚴重影響到孩子的備考狀態。 其實這些保健品既不能幫助學生提高考試成績，又不能提高智商，它只在嚴格的用量下對特定的人群實用，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。 部分保健品生產經營者用虛假、夸大、不實之詞來宣稱自己的產品能提高智商與學習成績等，其實大多名不副實。

3、備考不要喝茶和咖啡 復習的時候，很多學生因為休息不足，加上大腦過度使用，會覺得特別疲憊，特別困，有的學生就會靠喝茶喝咖啡來幫助自己提神醒腦。 要注意的是，考生在日常復習時，茶和咖啡其實并不能喝，雖說可以短暫刺激大腦神經，使大腦處于興奮狀態，讓學生不會感到疲憊，但是，一旦大腦過了這個興奮狀態就會比平時要更加疲憊。 建議： 應該喝點果蔬汁來及時補充營養。

（1）.高考當天適合吃什么早飯 高考早餐飲食原則

1、高考早餐飲食原則：原則之一：寧可不吃，不可不喝即使是馬上要遲到，沒有時間吃東西了，也必須喝些牛奶、豆奶或稀飯，再拿著—塊面包或半包餅干出門。按歐美國家的標準來說，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一個雞蛋、—片火腿和兩二片面包。這種營養較全面。我們中國人可以早上給孩子一杯牛奶、一個雞蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一個蕃茄或橘子。在外吃早飯時，不要總是選擇油炸食品，而要選雞蛋煎餅加...查看更多

（2）.高考志愿早填報好還是晚好 高考生填報志愿要注意哪些細節

1、高考志愿早填報好還是晚好其實，高考填報志愿早晚沒有關系，不建議卡點到最后，以防系統擁擠故障、自己著急忙中出錯等造成重大遺憾。具體說來：首先要看總共有幾天填報志愿時間，如果只有三天填報時間且準備充分當然第一天就可以填報，余下兩天還可以有充足的調整改換時間。同理，第二天填報也沒有多大差別。但是如果是等分數出來后有七八天填報時間，第一或者第二天填報就是無聊的問題了。這種情況下最好是在第四五六天填報為...查看更多

（3）.高考志愿早填晚填有區別嗎 志愿填報的準備工作趕早不趕晚

1、志愿早填晚填有區別嗎高考志愿早填和晚填沒有區別，因為高考志愿系統里面看不到該學校、該專業報考的具體人數，不過晚一點填報會比較好，有充足的時間考慮，選擇什么樣的專業和什么樣的學校。在填報高考志愿中，興趣是很重要，但認識自我更重要。適合自己的才是最好的，認識自我，對自己有客觀清醒的認識才是填報志愿的首要因素。2、志愿填報的準備工作“趕早不趕晚”很多家長考生認為，高考志愿填報幾天就能搞定。情況真的是...查看更多

（4）.高考志愿早填好還是晚填好 早填晚填有區別嗎

1、志愿早填晚填有區別嗎高考志愿早填和晚填沒有區別，因為高考志愿系統里面看不到該學校、該專業報考的具體人數，不過晚一點填報會比較好，有充足的時間考慮，選擇什么樣的專業和什么樣的學校。在填報高考志愿中，興趣是很重要，但認識自我更重要。適合自己的才是最好的，認識自我，對自己有客觀清醒的認識才是填報志愿的首要因素。2、志愿填報方法技巧從2017年以來各省高考改革不斷推進，全國各省高考改革新政策及新方案【...查看更多

（5）.2020廣東高考改革政策最新消息,考生有望較早享受

9月1日，廣東中小學開學，“傳說”中的高考改革新政策及新方案【全文】仍未公布，“文理不分科”、“英語科分值降低”等可能直接影響教學安排的政策懸而未決。有教育學者指出，按照高考政策“三年早知道”的慣例，剛入學的高一新生很可能與此次高考改革擦肩而過。廣東省教育廳廳長羅偉其表示，廣東將積極爭取成為試點省份，廣東考生有望較早享受到高考改革政策。高考改革新政策及新方案【全文】“難產”此番有關高考改革新政策及新方案【全文】的消息，最早是去年10月在...查看更多

（6）.2020自主招生推遲到高考后 10所港校瞄準機會早招生

筆試、面試過關，考生提前拿到高考的優惠券，并獲得高校的高考加分或者降分，少則10分，多則40分。這是往年熱鬧的高校自主招生火熱場面�？墒�，從今年開始，自主招生考核安排在全國統一高考之后，這讓今年二月變得冷清不少。盡管如此，今年寒假，也有一些考生和家長沒閑著，他們把目光轉移到香港高校，甚至有家庭利用赴港旅游的機會，實地考察港校。記者也通過權威渠道了解到，目前已經有包括香港大學、香港科技大學、香...查看更多

（7）.江蘇高考新方案最早要到2020年實施

高考新方案確定“3+3”不分文理英語一年兩考 國務院發布招考改革實施意見　昨天上午，《國務院關于深化考試招生制度改革的實施意見》正式下發。《意見》明確，啟動考試招生制度改革試點，2017年全面推進，到2020年基本建立*現代教育考試招生制度。在備受關注的高考改革方面也傳遞了一個明確信息：原來盛傳從2017年實施的江蘇高考新方案鐵定延遲了，最早也要到2018年開始實施。[意...查看更多

（8）.湖南高考改革新政策及新方案【全文】9月1日前公布 最早2020年實施

最早以后正式啟動實施，2020年前基本形成新的考招制度 ●預計湖南省統一高考科目將設置為語文、數學、外語三門●外語在每年3月和11月委托社會一年兩考●高校主要依據學生統一高考成績和普通高中學業水平考試成績，參考綜合素質情況，實行綜合評價、擇優錄取●湖南將建立健全高中學生綜合素質評價體系，建立嚴格的公示制度本報訊（記者 徐媛）“我省正在精心制定高考改革實施方...查看更多

（9）.根據三練成績定高考志愿，為時尚早

在此，洛陽晚報記者整理出近期“高招幫幫團”QQ群中大家關注的問題，請專家解答。根據三練成績能劃定高考志愿范圍嗎?網友“藍月亮”：不久前，《洛陽晚報》公布了三練文理科分數線，我家孩子三練考了546分，能上哈工大嗎?市招辦普招科科長高冰南：家長的心情我可以理解，但是現在就根據三練成績定高考志愿，為時尚早，因為高校錄取的依據是高考成績。此時，家長可著手收集...查看更多

（10）.2020年高考：提前招生早知道之飛行員招生

提前招生1:飛行員招生 招生時間：9——10月報考條件1、身體：年齡在16歲～20歲之間；男生身高165厘米～185厘米、體重52公斤以上，女生身高165厘米～175厘米、體重45公斤以上，體態勻稱；雙眼裸眼視力分別在1.0以上；身體表面無文身和刺字等。2、心理：由于人的個性差異，并非所有身體健康、敢于冒險的年輕人，都適合從事飛行工作。采用心理學的方法選拔飛行員，盡早預測其飛行能力，...查看更多

4、早、中、晚、餐的吃法 (1)早餐要營養 早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以。 要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋。 要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。 早餐不要給孩子吃油條，因為油條含明礬，會抑制大腦興奮。 (2)中餐拒絕油膩 備考的學生壓力大，加上缺少運動，很容易引發便秘，所以可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些食物都具有調節胃腸的作用。 家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等食品來幫助孩子補充能量，還可準備一點清湯讓孩子吃得不會太油膩。 (3)晚餐宜清淡 學生白天學習的時間長，晚上也必須要補充能量，時刻保持大腦的清醒。 家長為孩子準備的晚餐主食可以是豆漿，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛。 在睡前可以為孩子熬一碗小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化。