高中生提高注意力的方法

在平時的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)中，要學(xué)會給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外，多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

同學(xué)們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰(zhàn)勝各種空間、地理、時間的困難，要戰(zhàn)勝軍隊的疲勞狀態(tài)，要調(diào)動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學(xué)們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

學(xué)會跟著老師的思維走

上課注意力集中的方法之一就是要緊跟老師講課的思維前進(jìn)，學(xué)生聽課時一定不能隨心所欲，想怎么聽就怎么聽，這樣的情況會導(dǎo)致漏掉很多的重點。血紅色呢個在上課時一定不能有喜歡老師就聽，不喜歡老師就不聽得思想，要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，不論對老師有沒有意見，都應(yīng)該做到把老師講的內(nèi)容聽進(jìn)去，跟著老師的思維學(xué)習(xí)。上課注意力集中的方法還有一種就是許多家長應(yīng)該知道的，那就是要讓孩子遠(yuǎn)離手機、電腦游戲。

用自我暗示法來集中注意力

高中生在上課時出現(xiàn)注意力不集中地情況時，可以運用自我暗示法，這樣能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己。