學(xué)生們?cè)缟显趺纯焖偾逍?/strong>

有的學(xué)生在早上起不來(lái)，可能是晚上熬夜太晚，這樣在早上就很難清醒的。有些設(shè)置鬧鈴還起不來(lái)的同學(xué)，是因?yàn)樗麄儼阳[鈴放在離自己很近的地方，自己能夠控制，鬧鈴一響，可能他們下意識(shí)的就會(huì)關(guān)掉。

在早上的時(shí)候，可以讓自己的父母放歌，在不影響別人的情況下，盡量把音樂(lè)的聲音大一些，這個(gè)音樂(lè)一般放到10分鐘左右的時(shí)候，人就會(huì)很清醒了，可能在剛開(kāi)始放歌的時(shí)候，還不會(huì)太清醒，但是過(guò)幾分中，一定會(huì)清醒的。

學(xué)生們也可以起來(lái)，然后先去跑跑步，即使你在困，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，就是你想睡也是睡不著的，所以這個(gè)自己可以在上學(xué)的途中，鍛煉一下自己，這樣在上課的時(shí)候，就不會(huì)太困了。

在起床的時(shí)候，學(xué)生們可以把窗戶(hù)打開(kāi)，然后讓風(fēng)吹一下自己，這樣就會(huì)清醒很多，有時(shí)候別人嚇你一下，你也能夠瞬間清醒。

強(qiáng)制早起的方法是什么

最狠的方法：睡前喝點(diǎn)水

睡前喝水對(duì)于身體健康與否的說(shuō)法小編不清楚，但是小編這是為了早上能早起床--排泄系統(tǒng)會(huì)把你喚醒！（水量一定不要過(guò)多，根據(jù)個(gè)體不同進(jìn)行調(diào)節(jié)。）

讓早晨的光線(xiàn)進(jìn)入屋內(nèi)

比如：拉開(kāi)窗簾。大多數(shù)人在光照下難以睡眠，當(dāng)然，若你要用被單埋住腦袋，那就沒(méi)有辦法了。這種情況有一定局限性，因?yàn)椋绻雇硪灿泄庹丈淙胛輧?nèi)，就影響了睡眠。

鬧鈴

這個(gè)方法絕大多數(shù)人都在用吧。畢竟人類(lèi)的生物鐘沒(méi)鐘表那么準(zhǔn)時(shí)。這里小編要提醒的是：需要把鬧鈴放遠(yuǎn)一點(diǎn)，鈴聲要足夠大，最好是放在人需要下床才能關(guān)鬧鈴的地方。

早上沖個(gè)澡

大多數(shù)人都有這樣一個(gè)經(jīng)歷吧，開(kāi)始是醒了，也起來(lái)了，但不久又躺下睡著了。花幾分鐘洗個(gè)澡吧，把全身的肌膚都喚醒。

學(xué)生為什么要早睡早起

其實(shí)，即便為學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期、過(guò)度熬夜也值得商榷。畢竟，身體是革命的本錢(qián)，充裕的休息又是身體的本錢(qián)。長(zhǎng)期熬夜，暫時(shí)來(lái)看好像能多掌握一點(diǎn)東西，但事實(shí)上卻透支了身體這一本錢(qián)，影響翌日的學(xué)習(xí)效果，甚至于還可能讓身體健康亮起紅燈，得不償失。熬夜學(xué)習(xí)尚且如此，熬夜玩電子產(chǎn)品當(dāng)然更不用說(shuō)，對(duì)大學(xué)生視力、頸椎等身體多部位有副作用不說(shuō)，還容易走火入魔影響學(xué)業(yè)。

另一方面，有相關(guān)信息顯示，與1985年相比，大學(xué)生身體素質(zhì)二三十年來(lái)一直在下降。為此，教育部門(mén)曾亮出“中國(guó)青年跑起來(lái)”的口號(hào)。這樣的背景下，高校發(fā)出“早睡早起”的倡議更是非常必要，非常迫切的。從某種角度來(lái)看，“早睡早起”與“跑起來(lái)”其實(shí)有異曲同工之妙，都是敦促大學(xué)生體質(zhì)提升的手段，而前者似乎更是后者的基礎(chǔ)。