1、 內容:隊列(齊步走、正步走、聽之間轉法……) 警棍術，擒敵拳(有些方隊最后會選來練這些不練隊列)、唱人民警察之歌。

2、時間:基本上是5:30起 10:30睡 (這個不一定，嚴格上6:00出早操，但是教官會讓早起一些。) 早上8:00到11:50 ，下午2:00到5:50。 這個不定，人為性較高。晚上有時也要訓練。順便說一下，當心半夜拉動緊急集合。

3、地點:軍訓基地是在 38軍 “高炮團”隊。